3種方法讓你有效避免釋放「毒氣」——尷尬的口臭

口臭是日常社交過程中讓人十分尷尬的事情，以下3種情況是常見的造成口臭的原因，知道這些原因，才能讓你更有效地避免釋放「毒氣」，保持口氣清新。

口臭原因

1.舌頭/舌苔

舌頭才是那些細菌生長的溫床，很多人每天刷牙，卻忽略了舌頭也是需要好好清潔的。可以用牙刷或者刮舌器來清潔舌苔。不過要注意清潔過程中避免用力過猛。

2.特殊飲料及食物

姐妹們的單身派對或是兄弟一起出去「浪」，都難免要暢飲一番。儘管酒精作為一種液體，卻會讓口腔變乾，從而使導致口臭的細菌滋生，並不存在什麼酒精消毒的說法。另外，含有咖啡因的飲料、辛辣的食物（蒜、咖喱、韭菜等）以及香煙都會讓口腔乾燥，道理同上。這也就是說，在睡覺過程中不會產生過多口水的人，起床後口氣欠佳。

3.水果乾/果脯

水果乾及果脯等糖含量很高，高糖分會使細菌滋生，分分鐘「四世同堂」。同時，果脯一般都比較黏，所以它不僅粘牙，還會被留在你的牙齒之間。吃完後，一定要刷牙，最好用牙線。

口臭應該怎麼做？

1.早晚刷牙，飯後漱口

不要以為刷牙很簡單，你的方法用對了嗎？

刷牙時，牙刷要和牙齦呈45°—60°角，小幅度以牙齒的寬度輕輕地來回移動，清潔上下門的內測，應垂直傾斜刷，並上下沖刷幾次，刷完牙齒的外表面和內表面也不要忘記還要刷牙齒的咀嚼面，，一般不提倡刮舌苔，以免傷害味蕾，但如果你的舌苔厚又確實有口臭...可以用軟毛牙刷從外輕柔拂刷。

刷牙是每天必不可少要做的事情，但是如果你口臭到刷牙跟沒刷牙一樣甚至還要臭的的情況下，你確實該重視了，想要快速解決嚴重性口臭就用趙氏.金口 清，每天飯後噴兩下，口腔中特別清爽，不會有一點異味，能夠有效的解決九五成以上的口臭問題，堅持用一段時間你就會發現，口臭不見影蹤了，它不僅可以去口臭，還能抗菌抑菌，作用就是這麼好，效果就是這麼強大，擁有它不會讓你感覺到一絲尷尬。

2.對於單純性的口臭，不妨嘗試嚼點鮮橘子皮，因為橘子皮中含有大量的維生素c和香精油，具有健脾胃的功能。特別是金橘80%的維生素c集中在果皮上，每百克高達200毫克，因此，將果皮洗凈與果肉一起食用，會感覺喉間津潤、滿口生香。

3.中醫認為，口氣屬於胃腸道有「熱」，因此主張有口氣的人要盡量少吃「助熱」的溫裡散寒類食物，適量吃一些清熱類食物。飲食也要相對清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味（如蒜、蔥、韭菜、臭豆腐等）及不易消化的、油膩的（高蛋白、高脂肪）食物；進食時要細嚼慢咽；多喝水，多食蔬菜水果及豆類。

口苦口臭似乎是生活中一個個人的小問題，如果有口臭一定要抓緊治療，它不僅嚴重影響了我們社交，而且許多疾病都與口臭有著密切關係，希望這些方法能帶給你意想不到的效果。