我們常常忽視的「枕邊人」，被它的名字騙傷頸椎好多年

每天上完一天班，脖子頂著滿是鈔票的腦袋勞累一天，回到家，本是躺著休息休息，放空一下身體。

可是一覺醒來，落枕了...脖子更僵硬了...腦袋更加昏沉了...或者又失眠了...更可氣的是身邊的隊友永遠睡得跟豬一樣好。

罪魁禍首不是手機，不是TA，往往是被我們忽略的「枕邊人」——枕頭。

而且被它的名字欺騙好多年，枕頭枕頭到頭來，原來不是用來枕頭的。

安福星小編帶大家好好了解這個「枕邊人」。

我們先來了解一下頸椎這貨，它在脊柱最上端，由7塊椎骨堆砌而成，恰好形成一個小弧度，而這個小弧度正好支撐著我們那不知是水是精華反正不輕的腦袋。

那能在日理成機的腦袋身邊辦事的，肯定也不是個簡單的角兒。

這裡有密密麻麻的神經血管，心腦血管都是走的這條道兒。

你說頸椎這重要不重要。萬一有個什麼三長兩短的，腦袋怎麼辦？這些心血管怎麼辦？

這頸椎還真的是要好好伺候著。

所以為了讓頸椎無憂，就有了高枕。可這枕頭偏偏要「高攀」霸道豪門腦袋，於是開始各種「鬧心」。

我們來看看，我們日常都是怎麼用枕頭，用三分之一的生命時間用來「虐」頸椎的。

錯誤：枕頭拿來枕「頭」

90%的我們都會犯的一個錯誤，枕頭拿來枕頭，枕頭正確的打開方式是不僅「枕」頭，更應該「枕」脖子。

頸椎是有生理曲線的，當我們平躺的時候，脖子和床中間自然存在空隙。

錯誤 2 ：枕頭高度不合適

枕頭過高

「高枕無憂」害苦了多少脖子。

枕頭過高，頸部是處於一種過度屈曲狀態，這個屈曲有沒一種似曾相識感嗎？我們看手機做「低頭族」時也是這種屈曲狀，在睡覺時頸部肌肉也沒有得到放鬆。

長期這樣睡，除了脖子疼痛、僵硬隨之而來，還會引起呼吸不暢、機體缺氧，身體和大腦得不到充分的休息。

枕頭過低或不枕

枕頭過低或不枕時，脖子始終處於過度仰伸的狀態，頭部位置過低，容易引起頭部充血，呼吸系統也容易受到影響，讓你的嘴角不由自主的張開，然後就會一個勁地在那「呼嚕」，一覺醒來腫眼泡、嘴角瀑布飛流直下.....

錯誤 3 : 枕頭從來不換洗

睡覺的時候雖然新陳代謝降低，但枕頭一年下來也承擔了不少新陳代謝的產物，更別說，灰塵呀、皮屑呀、蟎蟲呀一起在枕頭上激情狂歡。

當枕頭使用過 2 個月以上，致病微生物的數量就會明顯增多。

是不是總有一款「虐法」屬於你。

長期枕頭枕不對，不僅傷頸椎，還會引發各種疾病。

比如有一種高血壓叫「頸性高血壓」，很多年輕人的專屬高血壓，它不僅和長期低頭玩手機有關，還有一方面就是因為枕頭不適合。頸椎壓迫頸動脈，血液流速緩慢，導致壓力增強。

比如長期習慣性失眠，全球6億失眠者中，有1.5億是因枕頭不適造成，而且枕頭導致的失眠會是長期習慣性的。

所以，身材需要完美曲線，而頸椎需要完美的自然弧度。

那什麼樣的枕頭合適呢？看睡姿。

習慣側睡就選擇高一些的枕頭，但不能超過肩寬。保證枕頭能很好地填充耳朵到肩膀之間的空隙，維持頭頸部在側臥時位於身體中軸線上。

習慣仰睡選擇中間薄、上下兩邊高些的枕頭，最好把腦杓、脖子都放在枕頭上。枕頭的高度不易高於自己的拳頭。

習慣趴睡，不是個好習慣哦。

同時，枕芯一定要定時清洗一次，3個月為一周期，不然真的很臟。就算不洗，時間久了，枕頭也會變形，同樣引發頸椎的不適，也要及時更換。

最後，選擇枕頭就和談就戀愛一樣，總要多睡幾次，才能知道哪款最適合自己。而且那些枕男朋友胳膊的，還是悠著點。雖然這個畫面很美.。

但是後果很嚴重。被枕的胳膊會因為長期壓迫，容易導致神經損傷，引起麻木甚至失去知覺。枕胳膊的脖子也得不到很好的放鬆和休息。兩敗俱傷...

所以，睡覺最好的伴侶不是手臂，還是合適自己的枕頭。