吃什麼可以排毒？最強排毒食物

環境汙染、電腦異塵餘生、不良飲食習慣等都有可能導致人體產生各種生理垃圾，毒素長期在體內堆積，則會引發記憶力減退、面色灰黃、便秘、痔瘡等系統疾病。體內如果出現過多的毒素的時候，我們需要通過外在的先天條件去排出體外。需要一些可以排毒的食物，可以通過食療的方式進行溫和的排毒。

綠豆

如果說什麼食物能夠排毒的話，綠豆肯定是少不了，根據中醫的記載，綠豆是具有利尿除濕跟解毒清熱的效果。經常喝綠豆湯的話能消除水腫等情況，但是很多人在煮綠豆的時候都會煮得很爛，這是不可取的，因為會破壞掉綠豆所含有的有機酸，使得營養價值降低。

綠豆海帶湯

材料：綠豆、海帶。

做法：先把綠豆泡水半個小時之後再洗凈；海帶泡水半個小時後洗凈切段。把海帶跟綠豆放入砂鍋裡面，注入適量的清水，直接用中火把綠豆煮熟；最後可以根據個人的胃口放入調味料，這樣就能直接食用了。

山藥

想排毒的話，小編是建議大家食用山藥這個常見的食物。山藥是可以保護消化體系，讓它處於正常的狀態，降低皮下脂肪出現堆積的可能性，起到預防減肥的效果，並且還具有把毒素排除體外的效果。在平時的時候，山藥可以用來煲湯跟清炒，其效果都是非常不錯的。

山藥排骨湯

材料：山藥、排骨、生薑。

做法：先把山藥去皮後洗凈切塊；排骨先切塊洗凈，放入熱水浸泡一會去除血水。把山藥跟排骨放入砂鍋裡面，再放入生薑跟適量的清水，使用中火慢慢的燉煮1個半小時就可加入食鹽跟雞精，攪拌均勻即可。

洋蔥

洋蔥，最常見的一款蔬菜，有些人用來炒著吃，有些人則是用來當調味料。而小編要說的是，如果想要排毒，可以選擇把洋蔥烹飪來吃。洋蔥具有可以促進腸胃蠕動的效果，梨所含有的一些物質也可以保護肝臟，幫助肝臟排毒。

蔬菜湯

材料：洋蔥、花椰菜、胡蘿蔔準備材料為1比1比1.

做法：先把洋蔥洗凈切碎；花椰菜直接泡鹽水後洗凈切小朵；胡蘿蔔去皮洗凈切丁。鍋裡放入清水，煮開後倒入3種材料，用中火煮熟後加入適量的雞精跟食鹽，攪拌均勻後就可以直接食用了。

海帶

功效：降低膽固醇、排除放射性物質

海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助於排除毒素物質，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內放射性元素，同時有助於治療動脈硬化，並可防止便秘和腸癌的發生。海帶中還含有大量的碘，可以刺激垂體，使女性體內雌激素水準降低、卵巢機能恢復正常，消除乳腺增生的隱患。

推薦食譜：海帶燉鴨

做法：將鴨剁成小塊，海帶切成方塊，將鴨和海帶用開水燒開，撈去浮末，加入蔥、薑、料酒、花椒，用中火將鴨燉爛，再加精鹽，出鍋裝盤。