40歲大姐愛健身，曲線玲瓏有致，高顏值彷彿青春少女

40歲大姐愛健身，曲線玲瓏有致，高顏值彷彿青春少女

文/阿秋

每個女性都想要天使的面孔和魔鬼的身材，但是年齡卻是一個任何人都無法避免和抗拒的問題，每個人都要面臨衰老，但是那些注重保養的人，彷彿歲月不會在他們的臉上留下痕跡，正常來說女性在30歲以後就會面臨身材走樣和容顏衰老。來自韓國的韓亞新今年已經40歲了，但是由於長期健身，她的身材玲瓏有致，皮膚緊緻富有彈性。看起來就像是28歲左右。

?韓亞新在30歲的時候經歷過一段失敗的婚姻，她為了排解心中的痛苦與難受，開始了瘋狂的運動。她每周都會給自己的行程安排的很滿，例如爬山、游泳、騎行等，她每天早晨還會進行晨跑，現在的她越來越享受現在的生活，慢慢的愛上了運動。

?後來，韓亞新發現將有氧運動和力量訓練結合起來效果會更好，隨著年齡的不斷的增加，體內的肌肉會不斷的流失，只有進行適當的力量訓練，可以增加肌肉線條，保持女性的最佳狀態，於是韓亞新開始瘋狂的進行力量訓練，她覺得最能展現女性魅力的部位是臀部、腿部、腰部，她特別喜歡這三個動作。

?很多女生為了保持身材，拒絕吃肉，隻吃一些水果蔬菜。但是韓亞新卻不這樣認為，她認為女性的皮膚都是靠脂肪和蛋白質，怎麼可能不吃肉。只有保持健康的身體和足夠的能量攝入，才能保持健康的體脂。

下面是小編為大家總結的幾種有助於女性塑造形體和保持良好心態的方法，希望可以幫助到大家。

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第1點：深蹲。負重深蹲可以快速燃燒腿部和臀部的脂肪，增加肌肉。深蹲還可以增強肺活量，對心臟有著絕佳的好處。

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第2點：仰臥卷腹。仰臥卷腹主要是利用腹部力量支撐和運動上半身，對腰部有著非常高的燃脂效果，是練馬甲線的不二人選。

?第3點：啞鈴向前箭步蹲。這個動作幾使腿部的全部肌肉都參與到了運動中，還可以增加腿部肌肉的柔韌性。

?第4點：哈克深蹲。哈克深蹲可以使深度鍛煉臀部的肌肉群，可以更好的刺激臀部肌肉，尤其是有助於跳躍能力。

今天的分享在這裡就結束了，我們下期再見。（圖片來源於網路，侵刪）