切不可把這些壞毛病遺傳給寶寶 準媽媽該怎麼做？

孕期很多孕媽媽都會特別注意自己的生活習慣，因為自己錯誤的習慣，容易影響到胎寶寶的生長髮育，那麼在孕期，準媽媽哪些壞習慣是需要改掉的？

孕期哪些壞習慣會影響胎兒發育：

一是孕媽媽挑食寶寶也挑食。

很多人都有挑食的壞習慣，而且就算孕媽媽孕前不挑食，但是由於懷孕很多孕媽媽的胃口也變得比較差，也變得挑食了。特別是對於一些比較有氣味的東西，很難讓處於孕吐反應的孕媽媽所接受，也因此整個孕期都變得挑食了，但是雖然是小事情，但是卻因此被孕媽媽所忽略。事實上，孕媽媽的挑食習慣會傳遞給胎寶寶，因為胎寶寶對某種東西基本上不攝取，就會不習慣。當寶寶出生的時候，他們的飲食習慣也會變得不健康，會受到爸爸媽媽們的影響，變得挑食或者是偏食。所以孕媽媽在孕期要努力克服挑食的習慣，這樣才能保證胎寶寶的營養和以後寶寶正常的飲食習慣。

二是孕媽媽易生氣影響寶寶性格。

其實寶寶的性格多多少少都會有爸爸媽媽遺傳的影響，是天生的，這是避免不了的。但是很多時候寶寶的性格還會受到孕媽媽情緒的影響。如果孕媽媽在孕期情緒常常很暴躁，容易生氣，那麼會導致身體內環境的變化，影響到胎寶寶的性格。所以孕媽媽要時刻保持良好的情緒，如果心情不好可以約個朋友聊聊或者是到戶外去散散心，做一下孕期瑜伽，參加一些自己喜歡的活動，這樣就可以把壞情緒漸漸消除。寶寶以後性格脾氣也會比較好點，情商會比較高。

三是孕媽媽是夜貓子寶寶也是夜貓子。

有些生完寶寶後的新媽媽在照顧寶寶的時候是否會有這樣一個情況就是寶寶白天睡得多，可是晚上卻不怎麼睡覺，這樣的寶寶常常讓新媽媽很頭疼。新媽媽應該反思一下自己的懷孕的時候是不是常常晚睡。一般在孕期習慣早睡的孕媽媽，以後寶寶的生活作息時間也會比較有規律。而晚睡上網的孕媽媽以後的寶寶也是晚睡的習慣。所以孕媽媽在懷孕期間要早睡早起，從小培養寶寶養成健康的生活作息習慣。

在孕期我們的準媽媽有很多的事情都是需要注意的，下面的這些事項告訴你，孕期該怎麼做：

一、生活規律。

孕媽媽的生活起居不宜過於勞累，但是也不能過於安逸。要養成一個良好的生活習慣，作息要有規律，一般每天保證有八九個小時的睡眠時間就好，不宜過於安逸一直貪睡，要進行適當的運動，這樣才能更好的面對孕期的各種不適。而且孕媽媽的衣服要穿得比較寬大點，不宜將腰緊緊的束縛著。愛美的女性朋友也不要再享受高跟鞋的美感了，應該換成舒適好走的平底鞋。

二、科學飲食。

孕媽媽除了生活上要注意調整合理的作息時間，飲食上也要做好合理的搭配飲食。要注意選擇富含維生素和微量元素的，營養豐富的易於消化的食物。比如蔬菜、水果、蛋類、肉類等各種食物，要做到粗細搭配，除了日常的細糧，粗糧比如燕麥玉米之類的也要適當的食用。葷素搭配，就算孕期再怎麼沒胃口吃肉類的食物，也要補充點肉類，可以改變肉類的做法，採用清淡點的做法。

三、保證個人衛生。

隨著夏天的到來，孕媽媽比較怕熱，新陳代謝也比較快速，所以常常會滿身大汗。所以孕媽媽應該要勤洗澡，勤換衣服，避免因為氣溫高導致細菌滋生。在洗澡的時候要避免用盆浴，洗的時候要注意不要著涼。在濕漉漉的浴室裡應該要穿防滑的拖鞋，沐浴露之類的東西要放在比較方便拿到的地方，才不會因為彎腰或者是墊腳尖而摔倒。

四、保持愉悅的心情。

孕期孕媽媽的心情好壞也是會影響到胎寶寶的健康發育的。孕媽媽應該保持自己情緒在一個平穩的狀態，避免受到刺激而是中樞神經過於興奮，而影響到寶寶的健康。面對分娩也不要太緊張，要正確認識分娩常識，避免大喜大悲大怒，這樣會影響到胎寶寶的生長髮育。

五、做好產前的各項檢查。

一般在十個月的孕期，都是有固定時間段要到醫院檢查一次，就是所謂的產檢。孕媽媽們別為了省麻煩和錢而不去檢查。定期做產前檢查，不僅可以看孕媽媽本身的身體狀況，還能觀察胎寶寶是否健康的生長著，這樣可以保證正常分娩。

六、不宜濫服溫熱補品。

孕期，如果孕婦經常服用溫熱性的補藥、補品，比如人蔘、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等，勢必導致陰虛陽亢，困氣機失調，氣盛陰耗、血熱妄行、加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀，甚至發生流產或死胎等。