減肥的「助力器」，女人要經常吃！

小廚房，大學問，一日三餐看似簡單，卻需要我們用心經營。小食材要巧做，好食材要細做，這樣才能色香味營養俱全，接下來，就讓我們一起進入今天的學習吧。

可以說，沒有哪一個女人是不在意自己的身材的，即使是胖女人，也時長會想像有一天自己瘦下來的模樣，所以每一個女人心目中都有一個「超模夢」。好的身材，是每一個人都會追求的，但卻不是每一個人都能夠擁有的，我們知道，好身材除了天生的比例以外，還有後天的努力，畢竟比例再好的女人，一遇上「肥胖」那也無用，因此保持良好的身材最好的方法就是「減肥」，雖說很多女人已經在減肥的道路上，卻並未在道路上找到正確的方法。女人減肥，除了運動鍛煉外，飲食也很關鍵，今天要講的這3種食物，可以被稱之為減肥的「助力器」，女人若經常空腹吃一點，會看著自己的腰慢慢變細，體重也慢慢往下降。

1、芹菜

我們日常生活中，所吃到的蔬菜種類非常多，但有兩種蔬菜的味道讓不少人將它們拒之門外，一種是我們比較熟悉的香菜，另一種則是芹菜了。芹菜，不喜歡吃的人難以接受，但它卻是一種最好的減肥蔬菜，能夠幫助女人很快瘦下來，這主要是因為芹菜裡含有豐富的粗纖維物質，這種物質能夠增強腸胃功能，促進腸胃的蠕動，減少脂肪在體內的淤積，另外常吃芹菜還可以去除濕氣，消除水腫，改善便秘，因此女人要想瘦得快，多吃芹菜無障礙。

2、魔芋

3、豆漿

很多人早餐都有喝牛奶的習慣，但若是處於減肥期的女人，不妨將牛奶換成豆漿，也是非常健康的，而且更加營養。豆漿的脂肪含量是非常低的，又富含大豆蛋白質以及氨基酸，加上豆漿中的黃酮物質也比較多，因此女人經常喝豆漿可以調節身體的內分泌和新陳代謝，從而預防肥胖的發生。

女人若想自己瘦的快一點，那麼平日裡的飲食就開始調整吧，這3種食物不妨多吃一些，堅持一段時間，可能能夠看到明顯瘦身的效果！

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