女人想要腰細，6種食物是減肥利器，輕輕鬆鬆瘦成「S「線不是問題

【女人想要腰細，6種食物是減肥利器，輕輕鬆鬆瘦成「S「線不是問題】

好的身材，是每一個人都會追求的，但卻不是每一個人都能夠擁有的，我們知道，好身材除了天生的比例以外，還有後天的努力，畢竟比例再好的女人，一遇上「肥胖」那也無用，因此保持良好的身材最好的方法就是「減肥」，雖說很多女人已經在減肥的道路上，卻並未在道路上找到正確的方法。女人減肥，除了運動鍛煉外，飲食也很關鍵，下面小編就為大家介紹幾種減肥瘦腰的食物，感興趣的朋友們一起來看看。

蕃薯

蕃薯是我們日常生活中常見常吃的一種食物，也是公認的減肥食品，具有很高的養生價值。蕃薯主要是含澱粉，所以煮熟後食用能夠增強飽腹感，蕃薯味道香甜，無論是蒸、煮、烤都別有一番風味。蕃薯脂肪含量是很低的，因此常吃不會給人體造成多餘的負擔，除此之外蕃薯還對腸胃具有保健功效，常吃蕃薯可以促進腸道蠕動，幫助腸道吸收營養物質，起到減肥的效果。

黃瓜

清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫「丙醇二酸」的物質，可以抑製體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的功效。

魔芋

魔芋是非常知名的一種減肥食品，它幾乎沒有熱量，同時還具有飽腹感，所以用它來作為減肥食物基本是沒有任何壓力的。女人經常吃一些魔芋，能夠增強飽腹感，減少其它食物的攝入，能夠起到控制食慾的效果，減少人體對熱量的一個吸收，加上魔芋裡又含有大量的水和膳食纖維，對腸胃有一定潤滑的作用，能夠促進排毒，幫助脂肪燃燒，因此女人多吃一些，想要減肥並不難。

土豆

土豆和蕃薯一樣，經常被大家用來當做代餐食物，土豆營養豐富，口感粉糯，很多人都非常喜歡吃，很少會有人討厭吃土豆，我們的生活中也有非常多用土豆做成的零食和小吃，都大受歡迎。土豆之所以能夠用來代餐減肥，是因為它具有極強的飽腹感，光吃土豆基本就不用吃米飯了，很容易就飽肚，而土豆的膳食纖維是比較豐富的，對腸胃功能是有幫助的，幫助女人減肥消食，因此女人要想瘦的快一點，不妨多吃一些土豆吧。

芹菜

我們日常生活中，所吃到的蔬菜種類非常多，但有兩種蔬菜的味道讓不少人將它們拒之門外，一種是我們比較熟悉的香菜，另一種則是芹菜了。芹菜，不喜歡吃的人難以接受，但它卻是一種最好的減肥蔬菜，能夠幫助女人很快瘦下來，這主要是因為芹菜裡含有豐富的粗纖維物質，這種物質能夠增強腸胃功能，促進腸胃的蠕動，減少脂肪在體內的淤積，另外常吃芹菜還可以去除濕氣，消除水腫，改善便秘，因此女人要想瘦得快，多吃芹菜無障礙。

蘋果

西方有句諺語說：「一天一顆蘋果，讓你遠離醫生。」蘋果真有這麼好嗎.專家表示，蘋果的營養成分和一般水果比起來，並沒有特別突出的地方，但是蘋果含有一種特殊的果膠成分，果膠是一種可溶性的纖維質，遇到水之後會膨脹，所以，吃蘋果加上喝水，會很有飽足感，加上蘋果有豐富的纖維質，可以促進腸胃蠕動，對排便很有幫助。三日蘋果減肥法可是很流行的哦!

以上這6種食物均具有很好的減肥功效，女人若正在減肥期，不如多吃一些來幫助自己減肥吧！