想要滿臉膠原蛋白的少女感臉蛋，吃桃膠、燕窩管用嗎？

現在幾乎每個人都知道，隨著年齡的增大，臉部的膠原蛋白也會隨之而漸漸流失。但是不想讓容顏變老的人還是佔多數，那麼為了能夠讓自己的臉蛋維持少女感、充滿膠原蛋白，很多人就會通過各種各樣的方式去補充膠原蛋白。

很多人會直接買一些口服類的膠原蛋白去補充，還有些人則會經常吃一些桃膠、燕窩之類的，那麼靠這種吃法，真的可以補充失去的膠原蛋白嗎？

首先我們要明白膠原蛋白究竟是什麼東西，其實它就是一種細胞外的蛋白質，在皮膚上的佔據比例大概是百分之七十的樣子吧，就是有了它的存在，使得我們的肌膚更為緊緻光滑和有彈性，也就使人看上去更加年輕化了。而隨著我們肌膚的老化，使得膠原蛋白的合成越來越少，漸漸流逝，也就開始出現了皺紋、色斑以及失去彈性等等。

那麼「吃」是否能夠幫助我們補充膠原蛋白呢？其實對於大部分年紀大的女性來說，因細胞衰老而導致的膠原蛋白流失幾乎是不可逆的，這也是為什麼很多人會想通過吃富含膠原蛋白的食物來補充的原因，像是桃膠和眼窩，都是很有人氣的美容美食。

但是此類美食其實並不能幫我們補充膠原蛋白，先說燕窩，燕窩確實有百分之五十以上的營養都是蛋白質，但並不是全蛋白的，而這種蛋白還沒有牛奶和雞蛋來的有營養，並且吸收利用率也是不高的，儘管燕窩裡面的確含有膠原蛋白，但是營養價值不高，利用率也低，所以能不能通過吃燕窩來補充膠原蛋白，應該已經有答案了吧？

其次我們再來說說桃膠，桃膠很多人都見過，其實就是一種山桃樹皮裡面所分泌出來的樹脂，顏色有點類似於琥珀色，泡了水以後吃起來就有點像QQ糖的口感了、有一個常識是，膠原蛋白確實是能夠從動物的骨骼、皮毛之中提取出來的，但是植物立面幾乎是不含有的，而且並非所有桃膠都是可以進食的，有些桃膠很可能已經被浸染了病菌或者是細菌。

說起來吃為了補充膠原蛋白而吃這些東西，還不如多吃一些抗氧化的蔬菜水果和保持良好的作息習慣了。