「秋凍」沒那麼簡單！這些關鍵部位千萬要護好，可別說你才知道

上周末兩天明顯感覺到秋意甚濃，晝夜溫差從這周開始也逐漸增大，安徽不少地區晝夜溫差甚至可達10℃左右。

是到了該添衣的時候了。

這個時候可能有小夥伴又要舉手了，「不是說『春捂秋凍』嗎？」

雖然俗話說「春捂秋凍」，但是對於老年人、身體虛弱的人，特別是心腦血管功能不健康的老年人，則要注意分寸，甚至要春捂秋也捂。

因為秋季氣溫變化大，這種變化多端的氣象會使人的皮膚、皮下組織血管收縮，周圍血管阻力增大，導致血壓升高，也會引起血液黏稠度增高。

即使正常的秋凍，有四個「禁地」——頭、背、肚臍、腳也是要嚴加保護的。

頭

頭作為人體「諸陽之會」，是全身陽氣最旺盛的部位之一。

頭部受寒，體內陽氣會散失大部分。所以秋季不宜晨起洗頭，容易受風寒。

患有心腦血管病、四肢血管病的人，以及四肢不溫和易感風寒的人，入秋後外出的時候最好戴帽子，額頭上出汗水時盡量不吹風。

背

入秋後，自然界陽氣漸收，陰氣漸長，只有聚足陽氣，才能「正氣存內，邪不可乾」，冬天就不怕寒邪侵襲了。

後背上的督脈有溫陽的作用，因此，養護陽氣就要讓後背暖一暖。

睡覺還鋪涼席的趕緊撤下來！

肚臍

中醫稱肚臍為神闕穴，溫暖這個穴位可以鼓舞機體陽氣，特別是一些脾胃虛弱，怕冷、易腹瀉的人，要特別注意這個部位的保暖。

採取經常在肚臍熱敷的方法，可以驅寒助陽。

腳

腳是人體各個部位中離心臟最遠的地方，因此，血液流經的路程也最長，而腳又彙集了全身的諸多經脈，所以人們常說「腳冷，則冷全身」。

足部寒冷，機體抵抗力就會下降，病邪就有可能乘虛而入。

所以秋季睡前泡泡腳是個非常好的選擇。

六類人忌秋凍

膝關節炎、腱鞘炎、肩周炎等四肢關節疾病患者；

高血壓、糖尿病患者；

心腦血管疾病患者；

慢性胃病患者；

支氣管、哮喘、肺心病等呼吸道疾病炎患者；

體質較弱的老人和兒童。

溫馨提示

對秋凍的理解不應局限於氣象寒冷而不急於增衣保暖，還應加強體育鍛煉。

可經常散步、跑步、打太極拳等，這些運動可以促進血液循環，提高機體的免疫力和新陳代謝能力，人體新陳代謝越旺盛，耐寒能力就越強。

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