11個讓你馬上站起來，並決心去跑步的理由

作者：老王 來源：跑步指南

跑步就是為了減肥？

錯！經常跑步，受益的可遠遠不是只有你的身體。下面11個理由足夠讓你馬上站起來並決心去跑步了。

1.放棄不是因為你的身體承受不來

沒錯，其實你的身體要比你自己想像中的更加強有力，而之所以會放棄，是因為你的大腦投降了。所以下次沒跑多久就想喊累前，請意識到這是你的大腦和惰性在作祟，只有「制服」了你的大腦，克服了這種困難，你才能跑得更加持久。

2.運動真的可以重設你的情緒

你知道嗎？運動其實是治療情緒最好的辦法之一，所以很多人會選擇在心情不好的時候去揮灑汗水，而不是流淚。因為運動時，人體內的血清素濃度會增加，在腦部還會產生內咖啡等物質，而這些都會直接起到提升正面情緒的作用，增加愉悅感。

3.可以讓你暫忘煩惱

一個愛跑步的人只要一有煩惱就會選擇去做運動的原因就是，一旦你開始了鍛煉，你根本就沒有有心思和時間去在意那些煩惱了，而當你把它們拋之腦後一段時間後，你會發現你真的不煩了，而且以更加樂觀、積極的心態去面對、去解決。

4.晨起鍛煉，可以把整一天都設置為健康積極模式

心情不好或是感覺比較頹廢潦倒的時候，會很容易想吃垃圾食品，或者去外面瞎浪。如果這個時候，你依舊堅持早起就去鍛煉，那麼整一天接下來的時間都會被你設置成健康積極的模式，不僅是在飲食上會更傾向選擇健康、營養均衡的食物，在行動上也會讓你更加的有動力，讓你瞬間正能量爆棚。

5.運動是最好最健康的發泄

遇到負面情緒你會怎麼辦？

有的人就會把這種氣撒在身邊親近的人身上，有的人會一直憋著，直到憋出內傷。還有人會化悲憤為食慾，無論哪一種，都是非常不健康的做法。

如果下一次遇到了情緒非常糟糕的時刻，不妨出去跑步吧。跑圈一直流傳著一句話：沒有什麼事是跑10公里解決不了的，如果有，那就再跑10公里。

6.運動是最好的清醒劑

有的人每天起床都要喝一杯咖啡，否則會感覺整一個人都是不清醒的。想要讓大腦更快地清醒過來？運動才是最好的選擇，瞬間讓你充滿活力，像打了雞血一樣。

7.瞬間讓你自信滿滿

運動到大汗淋漓，然後美美地洗上一個澡，你覺得會是一種什麼樣的感覺呢？會有一種自己變輕了，身材變好了，像super model一樣的暢快感和自信。而且從長遠的角度來說，經常鍛煉有助塑形，如果能堅持的話，相信你也會越來越因為自己的外表而感覺自信。

8.讓大腦更健康，表現更好

通過運動，人體的血流量會增加，這會直接影響大腦，讓大腦運作得更好。這也就是為什麼你會在運動後感覺自己變得更專註更清晰的原因，工作上你也會因此變得更高效，而且記性也會更好。如果長期下來還會刺激腦細胞新生，幫助預防老人癡呆和帕金森病。

9.常運動的人要比久坐的人死亡率低的多得多

據健康科學研究顯示，經常運動、健身的人身體會更加年輕和健碩，這就意味著他們會比那些久坐不動的人患上疾病的概率更低，死亡率也就更低了。

10.運動會讓成為一個更加主動的人，不再懶惰

有時事情平常總是懶得去做，但是運動後的激情興奮會促使你去變得更高效、更積極主動。就等於運動會讓你更傾向於選擇健康的食物一樣，這些都是具有連貫性的。

11.運動後會更容易產生創意的Idea

如果你是靠創意吃飯的人，這麼你真的是要去運動了，因為早在以前曾經發布過一篇健身對精神益處方面的文章，裡面就提到了這一點，運動後的兩個小時，你會有更多的靈感。所以如果感覺自己完全沒有思緒的時候，那就不妨通過這個辦法來刺激一下自己的創意細胞吧，非常有效。