懷孕了為什麼一定要吃葉酸？可別偷懶害了寶寶

陳晨剛剛懷孕，還沒出現妊娠反應，整個人和孕前無異，食量也沒變化，她自認為胎兒發育應該很好。但周圍人都說懷孕應該補充葉酸，她很疑惑：為什麼要一定要補充葉酸，有什麼用？

相信不少孕媽都知道，備孕時就該吃葉酸，但葉酸具體有什麼作用，卻很少有人能說出來。

葉酸是什麼？

葉酸也叫維生素B9，是一種水溶性維生素。天然葉酸在動植物中都有存在，尤其是綠葉蔬菜、動物肝臟及酵母中。葉酸是機體細胞生長和繁殖所必需的物質，對孕婦更為重要。

孕婦為什麼需要額外補充葉酸？

雖然可以從食物中攝入天然葉酸，但天然葉酸不穩定，容易受光照、加熱等影響，所以人體能從食物中獲取的葉酸十分有限。如果孕媽體內缺乏葉酸，對細胞的分裂生長及核酸、氨基酸、蛋白質的合成起等都會產生不良影響，容易生下不健康的寶寶。有數據研究顯示，準媽媽按時服用葉酸，對預防胎兒神經管畸形有著明顯的效果。

葉酸從什麼時候開始補？

許多人都是在懷孕後才開始補充葉酸的，但在備孕前三個月就應該補充葉酸了，夫妻雙方都要補充，這樣效果才最佳。

通常來說，孕媽服用葉酸的劑量在400微克/天，但每個人條件不同，對葉酸的需求量也是不同的，請在醫生指導下服用。盡量選擇在早上服用葉酸，早飯半小時後服用，對葉酸的吸收率最佳。