驚嘆！自由倒立撐大賽落下帷幕~

自由倒立撐，考驗極致推力與平衡的重磅比賽！

本月我們投票開啟了拒絕浮誇杯自由倒立撐大賽。截止到今天比賽結束，收到了多位朋友的熱情投稿，雖然成績與動作質量不同，但你們都是最棒的！

參賽者精彩瞬間

在統一的比賽要求之下，接下來為大家展示本次比賽的前三名。

先來回顧一下比賽要求：力量與平衡！自由倒立撐大賽歡迎來挑戰！

比賽動作要求

1

手臂姿態：雙手姿態、距離無要求。

動作幅度：肘部180度到＜90度範圍之內。

2

身體姿態：雙腿伸直併攏，赤腳有利於提高成績（可選）。

3

場地要求：地面無要求。不允許使用手套、支架。護腕護肘隨意，不影響評判即可。

4

速度要求：隨意。

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計數評定

自由倒立姿態為初始姿態，下降至90度以內在推起至初始姿態為一個動作。直至無法繼續動作停止計數，即為最終成績。

前三名風采

第三名

張荷

完賽成績：11個！

第二名

張光欽

完賽成績：12個！

第一名

凌之軒

完賽成績：15個！

自由倒立撐教學三部曲：

1.力量的關鍵！靠牆倒立撐打造地基~

2.掌握平衡的先行：自由倒立

3.地面神技：拿下自由倒立撐

獲勝獎品

註：書籍在微店銷售，點擊書名即可了解購買~

第一名

獎勵價值119元《高級運動營養學》一本

第二名

獎勵價值109元的《觸發點療法》一本

第三名

獎勵價值79元的《筋膜健身》一本

拒絕浮誇，敢於挑戰！

往期比賽回顧（比賽記錄歡迎打破哈）：

引體向上記錄：59個！

一分鐘104個俯臥撐！

雙杠臂屈撐大賽：記錄67個！

單腿深蹲大賽：一分鐘34個！

超人支撐：最長維持67秒！

人體旗幟大賽產生67秒世界紀錄！

L支撐大賽記錄：73秒！

懸吊直舉腿比賽：記錄120個！

自由倒立大賽：記錄3分45秒！

雙手懸吊大賽：記錄11分15秒！

雙立臂大賽：完成27個！

單臂懸吊：86秒

好了，我們健身吧！

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