力量與平衡！自由倒立撐大賽歡迎來挑戰！

直奔主題哈，經過一天的評選調查，截止今日15時，點贊數最高的是「??」朋友的「自由倒立撐」：

自由倒立撐，地面動作當中的神技！

在之前的比賽當中，我們進行了靠牆倒立撐的比賽，而這次的自由倒立撐對訓練者的能力要求更高。

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訓練者不僅要有更強的推力肌群力量耐力，而且還要有更好的自由倒立的基礎。

相信大家已經迫不及待的想要看到這次比賽結果了，那麼接下來來公布一下這次比賽的規則。（規則很詳細，參賽選手請詳細閱讀）！

比賽信息

舉辦平台：自重健身公眾號

裁判：大囚

比賽內容： 自由倒立撐最大次數

比賽日期：7.17日~7.30日12點

1

手臂姿態：雙手姿態、距離無要求。

動作幅度：肘部180度到＜90度範圍之內。

2

身體姿態：雙腿伸直併攏，赤腳有利於提高成績（可選）。

3

場地要求：地面無要求。不允許使用手套、支架。護腕護肘隨意，不影響評判即可。

4

速度要求：隨意。

注意：參賽選手請仔細閱讀以上要求，以免成績無效。

計數評定

自由倒立姿態為初始姿態，下降至90度以內在推起至初始姿態為一個動作。直至無法繼續動作停止計數，即為最終成績。

1.整個身體必須全部上鏡，身體側面45度背對鏡頭拍攝，以便觀察動作姿態是否符合要求。

2.身邊有計時工具（鐘錶）。

3.無任何水印，必須原創。

參與方式

將錄製好的視頻發送到網易郵箱：[email protected]即可。

入選前三名的選手視頻將在自重健身微信公眾平台進行展示，所有參賽者都會得到大囚具有針對性的自由倒立撐的訓練指導，動作標準還將獲得參賽證書。

獲勝獎品

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拒絕浮誇，敢於挑戰！

往期比賽回顧（比賽記錄歡迎打破哈）：