世界盃看球不注意，小心身體被紅牌拿下！

世界盃來了！

你是否也準備好了心愛的球衣，還有熬夜必備的啤酒咖啡小龍蝦、濃茶飲料大辣條？

四年一度的世界盃讓球迷們直呼像過山車：

這不單單是吐槽，熬夜看球要小心健康隱患。

同學，入坑需謹慎！小心身體被「紅牌」罰下！

由於時差原因，幾乎每屆世界盃賽事不少都在凌晨舉行，今年凌晨兩點開球的比賽也不在少數。

熬夜看完球天已經亮了，很多球迷仍處於興奮狀態很難再次入睡，有的甚至收拾一下就直接去上班了。

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對於發病人群十分龐大的高血壓、冠心病患者來說，觀看球賽時情緒高漲、過度激動、過度勞累都容易引發心腦血管問題，就時間段來講，晨起時也是腦血管問題的高發時段。

熬夜期間，人體的交感神經興奮性增強，可使夜間原本不高的血壓出現波動；緊張興奮的觀戰情緒促進體內多種興奮性激素（如腎上腺素）大量釋放。

夜間大量飲入冰鎮啤酒等因素，人體的血壓波動會比正常情況下更為明顯。

這一切均可加重心臟負擔，增加心臟耗氧量，對於原本就有高血壓的球迷，心臟負擔過重，心臟衰竭或猝死的可能性會大大增加。

世界盃觀戰錦囊

1. 熬夜看球要安排好作息時間表，保證睡眠時間，有條件的可以利用午休間補覺，建議高血壓病人看第二天的重播。

2. 很多球迷都習慣看球時吃點零食，但要盡量清淡飲食，避免夜間過度飽腹。如果為提神助興，無論飲酒、茶還是咖啡，都要適時適度。

3. 和志同道合的朋友一起看球氣氛雖好，但要注意空氣流通，盡量杜絕吸煙環境。

4. 不要久坐或長期保持一種姿勢，多起來活動活動頸肩和腰腿。

5. 遵醫囑按時服用降壓藥或其它長期藥物，若出現頭暈頭痛、視物模糊、手腳麻木、站立不穩等癥狀，要及時就醫。

6. 最重要的是：平靜客觀地支持喜愛的球隊，看淡勝負，以欣賞和娛樂為目的，避免出現較大的情緒波動，佛系看球~~~~

來源：文章來源於人福中醫