最近正是桃子上市的時候，去超市裡琳琅滿目的都是各種的桃子，我粗略的看了一下，大約有八九種之多。過去我不太喜歡吃桃子，因為皮膚對桃毛比較敏感，所以油桃是我的首選，要麼就需要依賴家人幫我削了桃皮切成小塊才可以一點一點的吃，要麼就做成蜜桃罐頭。
最近這兩年許是年齡大了，皮膚粗糙了的緣故？居然對桃毛不過敏了。因此今年我對於桃子的感情，真的是大快朵頤，直呼過癮。
今天我特別去超市選了兩種不一樣的蟠桃，準備送給正在孕期的好友。她最近這段時間正處在孕早期，還沒有來得及為小生命的到來而歡呼雀躍，就已經直接進入到昏天暗地、彷彿永無休止的孕吐「戰鬥」中去。
我覺得桃子的香甜正好可以適當緩解她的不適，而且又是應季、大量上市的水果，也不會存在孕媽媽所擔心的安全問題。
到她家的時候，好友正坐在馬桶邊，一邊難受的乾嘔著，一邊往嘴裡灌著檸檬水……好一幅悲催、可憐的模樣。懷胎十月，當然不僅僅是那種美好恬靜的孕婦模樣，還有太多只有自己才能夠知道、才能夠體會的煎熬，別人無法替代。
好友的媽媽正在照顧她，看見我水中的桃子，有些遲疑的問我：「我聽說孕婦不能吃桃子，會滑胎的。」
呃？還有這種說法？
我所了解到的，桃子本是富含多種維生素、礦物質及果酸等的優質水果，其中纖維成分果膠頗多，還有緩解便秘的功效。對於非常容易引起便秘的孕媽媽來講，應該是很好的一種輔助。
而桃子中含鐵量也非常的多，差不多是蘋果和梨的4-6倍，對於孕媽媽來講，在孕期本就容易引起補充缺鐵性貧血，桃子不失為理想的輔助食物。
也許是因為桃子還有「活血消積」的功效，才會讓有些比較謹慎的孕媽媽認為會「滑胎」吧！
其實對比「活血」的功效，我倒是覺得桃子含糖量高更值得讓孕媽媽謹慎。畢竟現在「糖高」的孕媽媽越來越多了。
所以，孕媽媽吃水果，禁忌倒是沒有太多，只要牢記「適可而止」，不可過量才是標準。
夏季本就是瓜果飄香的時節，各種各樣的水果紛湧而至，看雪白的荔枝在果紅色的外殼中嬌艷欲滴，看深紫色的大櫻桃在奶白色的籃子裡透著光亮，看一串串一簇簇各色的葡萄在貨架上展現著各自的誘惑，看青翠的西瓜露出裡面紅的瓤、黑的子……讓人不但飽了眼福，更飽了口福。
那麼對於孕媽媽來講，雖然吃水果在適量的基礎上可以「百無禁忌」，但是有些水果對自己和胎寶寶來講還是非常有益處的。
【櫻桃】
所有水果中，櫻桃所含的鐵質特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，而且它還含有胡蘿蔔素(比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍)、維生素B1、 B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養成分，多食用可補血及幫助腸胃功能。
若孕媽媽食慾不佳，更應積極吃櫻桃，對胎寶寶很有幫助。據說吃多了櫻桃的孕媽媽，生下的寶寶多擁有一張紅潤的健康面容。
不過，櫻桃的價格現在可是水漲船高，尤其是所謂的大櫻桃，想要大快朵頤的時候，還要想想能不能實現「水果自由」呢！所以，在櫻桃的季節一定要多吃櫻桃哦！
【奇異果】
奇異果營養豐富，素有「果中之王」的美譽。愛美的孕媽媽們多吃些奇異果，就不用擔心懷孕後自己白皙的臉龐被黃褐斑「入侵」了，這是因為奇異果中含有豐富的維生素C使你的皮膚保持白皙。
不過，奇異果雖好，但並非人人皆宜。由於奇異果性寒，故脾胃虛寒者應慎食，經常性腹瀉和尿頻者不宜食用。食用時間以飯後1-3個小時較為合適，不宜空腹吃。
有先兆性流產現象的孕媽媽千萬別吃奇異果。
另外，奇異果的挑選也很關鍵，現在市場上的奇異果購買回去之後多需要等待。
【葡萄】
如果孕媽媽血色不足、血壓偏低、循環不好、冬天容易手腳冰冷，那麼多吃葡萄就是不錯的選擇，可以幫助孕媽媽的狀態有所改善哦！
更特別的是，如果孕媽媽有出血現象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎寶寶的發育。
還有些寶寶的眼睛長得特別漂亮，問其原因，除卻遺傳之外，媽媽的經驗介紹中多有孕期吃了許多葡萄的說法。
【蘋果】
西方有諺語，大意是說「每天一個蘋果，就能保證健康遠離醫生」。可見蘋果對人體的好處有多少。
對於孕媽媽來講，吃蘋果不像其他水果，隨時要擔心會不會發胖的問題，同時對胎寶寶的發育也很有幫助。
另外，蘋果對孕媽媽的腸胃功能也具調節作用，對因孕期貧血而引起的氣色不好也能夠加以改善。在孕早期，蘋果的還能夠有效的緩解孕吐，對食慾差、噁心都有不錯的緩解效果。
雖然對於正常的孕媽媽來說，沒有一種水果是絕對禁忌的。但如果大量食用，或者企圖以水果代餐，這樣的想法就非常不可取了。水果的營養雖然豐富，但是就人體所需膳食綜合的需求來講，維生素與礦物質的含量較少，導致營養不均衡，另外還有會導致孕媽媽血糖上升，直接影響到胎寶寶的健康。
因此建議孕媽媽每天吃水果的量不要超過500克。另外如果有肥胖、糖尿病家族史的孕媽媽也應少吃或不吃為宜，以免攝入過多糖分。
如今正值盛夏，孕媽媽也要格外注意，不要吃冰西瓜哦！
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