這些傷腎的不良習慣，你有嗎？

中醫認為「腎為先天之本」，腎在人的生命過程中擔任重要的角色，腎的健康與否直接關係到人的生命品質和長度。由於腎的代償能力強，就算是它受傷了，你也可能在初期毫無感覺，因此腎病有「沉默殺手」之稱！

所以愛護腎、養護腎十分必要。腎相當嬌嫩，極容易受傷，但是現實生活中好多朋友都有一些在不經意間傷腎的行為，今天中醫養生劉藥師就和大家說說這個話題。

1、不良的飲食結構

現代人工作節奏緊湊，常常是早飯、午飯隨便糊弄一頓，而晚飯大快朵頤，導致暴飲暴食。其實這樣的飲食結構對健康十分不利，特別是對於腎臟，短時間內吃大量的肉類，會加重腎臟的負擔，給腎臟帶來損害。

2、不良的飲食習慣

隨著生活水準的提高，海鮮啤酒進入到大眾的生活中，約上三五好友來一次海鮮大餐，那實在是非常愜意的事。但是這樣的吃法會導致尿酸增高，使尿酸沉積，導致腎小管阻塞，容易導致高尿酸血症，同時可引起高血脂等代謝疾病，引發腎臟疾病，甚至造成腎衰竭。

3、不良的飲食偏好

鹽是人生存不可缺少的元素，也是參與人體代謝的重要物質。生活中，特別是北方人口味偏重已經成為習慣。殊不知，攝入的鹽多，腎臟負擔就會加重，有導致腎功能衰退的可能。與此同時，還會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。

4、不良的飲水習慣

由於各種原因，有很多人不喜歡喝水，其實這樣做對腎臟也是有害的。如果長時間不喝水，尿量就會減少，這樣腎臟便不能排除體內多餘的廢物和垃圾，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，久而久之就會對腎臟造成損傷。臨床常見的腎結石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關。充分喝水可稀釋尿液，保護腎臟，有利於充分排出廢物和毒素。

5、不良的如廁習慣

憋尿是生活中偶爾會遇到的事，但如果卻經常憋尿卻對腎臟有很大的傷害。由於尿液在膀胱裡太久很容易繁殖細菌，細菌會經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反覆發作，能引發慢性感染，不易治癒。患者不僅會出現腰酸背痛、尿頻尿急等癥狀，還可能發展成為急性尿毒症。

6、不良的用藥習慣

可能絕大部分人都知道西藥傷腎，譬如非甾體類抗炎葯、抗菌素等，以為中藥不傷腎。其實有些中藥特別傷腎，如：雷公藤、關木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。所以當服用這些中藥時要特別慎重。

以上這幾個習慣可能有好多人都有，在此提醒大家為了腎的健康，及時改正，以避免對腎造成損傷！