7種不良的生活習慣·腎友需注意（健康人也應預防）

生活中有很多你不知道的小習慣，其實正在悄悄地傷害著你的腎臟，長期不良的生活習慣容易讓腎臟受到損傷，從而引發腎功能異常，甚至出現腎衰竭。所以腎臟健康對於每一個人都是至關重要的，要好好地保護我們的腎臟。那麼生活中哪幾種生活習慣，會傷害到我們的腎臟呢?

以下7種不良的生活習慣·需注意

1.經常憋尿

經常憋尿會使膀胱內的尿液越積越多，含有廢物和有害物質的尿液不能及時排出體外，就容易引起膀胱炎、尿道炎等。嚴重時尿路感染還能引起腎盂腎炎，甚至影響腎功能。

2.飲水過少

長時間不喝水，或者喝水量少，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，很容易患上腎結石、腎積水等腎病。

3.飲食過鹹

雖然鹽性味寒鹹，有湧吐、清火、涼血、解毒等功效。但太多的高鹽飲食會傷血、害肺損腎，導致高血壓、動脈粥樣硬化、心肌梗死及腎病等。

4.高脂高糖飲食

高脂高糖飲食會使身體肥胖，增加消化器負擔，誘發高血壓、糖尿病等。高脂高糖飲食會產生過多的代謝廢物，繼而會增加腎的負擔，還會加重腎病患者已有的腎損害。

5.過度勞累

工作太累，或長期保持同一固定姿勢，比如使用電腦、開車等，就容易損傷腎中精氣，導致腎損害，出現腰酸腰痛，下肢、眼瞼水腫，蛋白尿等癥狀。

6.濫用藥物

藥物大多是通過腎排泄的，如果用藥種類太多、劑量太大，容易損傷腎的結構和功能。如對乙醯氨基酚、阿司匹林等解熱鎮痛葯，某些抗癌藥物等，一定要在醫師指導下合理應用，不能亂用。

7.酒後喝濃茶

李時珍在《本草綱目》中記載：「酒後飲茶傷腎，腰腿墜重，膀胱冷痛，兼患痰飲水腫、消渴攣痛之疾。」現代醫學也證明，酒後喝茶，特別是濃茶，確實會對腎造成不良影響。

?溫馨提示：以上7種生活習慣，不管大家是否出現過，但日後生活中一定要注意。除了這7種生活習慣，還有精神高度緊張、易怒、失眠這些問題，也需要適當緩解，只有改掉這些不良的生活習慣，才能讓我們的身體越來越健康。