產後一咳嗽就漏尿？恭喜你，看到了這篇文章。

@橘子媽：剛剛生完孩子，每次咳嗽、打噴嚏都會有小便漏出......當個媽媽不容易啊~

@捲毛媽：今天陪女兒在小區外面跳繩，剛跳沒幾下就感覺不對勁了，低頭一看，才發現自己竟然尿褲子了......

@傑仔媽：兒子今年24歲了，近幾年一直有個難言之隱在困擾我，每次上廁所，都感覺有東西要掉出來。

為什麼會出現這些問題呢？

我們先來看一張圖

女性盆底由封閉骨盆出口的多層肌肉和筋膜組成，盆底肌猶如一張「吊床」，緊緊吊住尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等臟器，並參與控制排尿、排便，維持陰道的緊縮度等多項生理活動。

妊娠期子宮逐漸增大，腰部向前突出，腹部向前向下膨脹，腹腔壓力和盆腔臟器的重力指向盆底肌肉，再加上分娩時直接外傷或神經損傷，盆底肌肉處在持續受壓中而逐漸鬆弛，這是誘發產後尿失禁、性功能障礙、盆腔器官脫垂等盆底疾病的首要原因。

如何修復盆底肌呢？

產後42天盆底肌能測試

新媽媽在產後42天回院複查時，子宮恢復良好、無感染的女性可及時進行盆底肌能檢測，評估盆底肌力。

產後42天是盆底修復最佳時機

產後42天，盆底肌張力恢復，身體各部分機能在逐漸恢復。所以，在產後42天進行盆底檢查和評估後，應及時開展康復訓練，減少盆底功能障礙、尿失禁及臟器脫垂疾病的發生，更好的恢復產後陰道狀態，提高生活質量。

雖然盆底康復治療被稱作「產後必修課」，但事實上，早在計劃妊娠期，女性就有必要學習如何準確定位肌群、正確收縮，循序漸進、適時適量、持之以恆地進行盆底訓練。因為隨著妊娠發展，子宮慢慢增大，盆底承受的壓力和損傷也與日俱增。