美食：女人經常吃這些「蔬菜」有助於身體健康！

1、菠菜

菠菜是一種含鐵量較高的蔬菜，是人體血液中不可缺少的營養素。同時，菠菜中的葉酸可以促進人體對鐵的吸收。因此，吸血菠菜是一種非常好的蔬菜。菠菜可以用作湯。直接炒和調味吃是非常好的。

2、南瓜

南瓜基本上是一個家喻戶曉的名字，市場可以隨時買，價格很便宜，但其營養價值遠遠超出其價格，南瓜在中醫中也被稱為「吉祥」南瓜富含胡蘿蔔素，植物蛋白，維生素和必需氨基酸，以及鐵，鈣和鋅等礦物元素，所以南瓜是我們日常生活中最好的補血。通常南瓜可以用作南瓜粥。南瓜燉，你也可以吃油炸，總之，南瓜很好吃

3、金針菜

黃白花椰菜也是一種富含維生素A，B1，C，蛋白質，脂肪，鐵等礦物質微量元素的蔬菜，其營養價值高於菠菜，所以黃白花椰菜也是一種很好的血液蔬菜，尤其是雞蛋獲得血液非常有效。

此外，還有許多蔬菜和水果，如葡萄，橙子，甘蔗，草莓和櫻桃。因此，女孩應該多吃水果和蔬菜，畢竟身體是革命的首都。