女人練太極拳有什麼好處？

許多人都認為太極拳是老年人的運動，其實這是錯誤的觀點，太極拳的特點男女老少皆適宜，且各有各的作用。女人練太極拳教學不僅能補氣養血，還能提高形體美觀。

愛美是女人的天性，練太極拳能讓女人變得知性美。因為女人練太極拳能補氣養血，達到美容健身的作用。太極拳是一種內外兼修、動靜結合的拳術，太極拳的特點是鬆、靜、柔、深。松是放鬆，肌肉和精神都放鬆，採取自然站立姿勢，舒適自然。練太極拳一定要使身心穩靜下來，真穩靜下來以後再行出動。尤須注意的是，在動的時候，更要保持其穩靜。在動時，以心行氣，以氣運身，以腰脊率領，牽動四肢，綿綿軟軟，鬆鬆沉沉，勢如行雲流水，抽絲掛線，綿綿不斷，如長江大河滔滔不絕般。練太極拳要求中正安舒，可以蓄神，緩慢的額動作配上深長的呼吸可以達到養生的功效，長期堅持，自然能促進身體健康。

太現在年輕女性學太極拳的很少，大概存在這樣三個誤區，認為太極拳套路複雜不好學;認為學太極拳會使大腿變粗;認為學太極拳會有小肚子影響形體美觀。其實，這樣的觀點是錯誤的，真正的太極拳運動，是能幫助女性提高免疫力，呵護女人的健康與美麗的。這是由太極拳本身具有的優良特點決定的。

太極拳套路並不複雜，初學太極拳的女性可以先從簡化太極拳練起，循序漸進，慢慢提高。學習任何東西都是要堅持下去的，不可能一下子就學好的，所以對於愛美的年輕女性來說，不要給自己設定太多的限制。女性練太極拳能提高身體的柔韌度，改善氣色，提高氣質，若想瘦身，只要堅持，便能達到效果。認為自己學不好，只要用心去學、堅持不斷的學習，太極拳的養生功效就能慢慢的體現出來了。

太極拳是全身性的運動，練太極拳能調養血氣，暢通經脈。它不激烈，不使人透支，合乎生命運動規律，不損害人的身體，使女性朋友，在運動中得到一種身體的保養。同時，這種全身性的鍛煉，也將給女性展現自身魅力和活力帶來信心。

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