如今職場壓力大,人們普遍會出現過度勞累,身心疲憊的情況,身體透支嚴重導致猝死的人亦隨之增多。
一、猝死前有哪些徵兆
器官不勝負荷的死亡稱為猝死,多數案例與人的心臟相關。其實,猝死前有預兆但大多數人選擇忽視置之不理,沒有採取護理措施自然也避免不了悲劇發生。
(一)肩頸臂疼痛且疼痛會轉移
心肌缺血時肩膀手臂等部位會感覺到疼痛,而且疼痛容易發生轉移,有時候脖子疼,第二天又會變成下巴疼,或是一會兒疼一會兒又不疼。
(二)胃疼噁心,沒有胃病卻胃疼
在沒有明顯誘因的前提下如果出現腸胃疼痛,這很可能是心血管問題導致腸胃不適,因脂肪堵塞在動脈組織內,減少血液傳輸給心臟,從而誘發心絞痛,雖不持續但也會不斷反覆。
(三)焦慮失眠,無癥狀驚醒
如果人們有長時間的持續性疲勞感,那麼說明心臟已經出現問題,超過70%的女性患者在確認心臟病的前幾周都會有極度疲勞感,增加猝死幾率。
(四)心跳加劇:不規則且毫無原因
有些人無緣無故心跳加速,出現不規律心跳我們應重視,馬上就醫。
(五)長期出汗
猝死發作前,人的脖子,頭皮,手腳心都會出很多汗。
(六)呼吸短促,頭暈
猝死前人體很難呼吸,心臟虛弱,導致血氧量下降。「呼吸困難,呼吸短促...」通常是心臟病的第一徵兆。
以上六點是人體猝死前的危險信號,大家平時要做好預防保養工作,保持規律的飲食習慣,避免暴飲暴食,工作中不能久坐或者是長時間站立,避免因為肺栓塞引發非心源性猝死。
二、預防猝死可多做運動,做運動需要注意什麼
心腦血管疾病患者劑量以有氧鍛煉方式為主,散步是最安全最好的運動方式,此外患者可根據自己年齡、病情、體力情況等選擇更合適的中低強度運動。注意運動前十分鐘要進行熱身,循序漸進。
如果在運動過程中出現身體不適、頭暈、心悸等情況注意暫停運動,運動前最好能隨身攜帶含硝酸甘油成分的製品以防意外發生。
正確對待自己,正確對待他人,正確對待社會,願您健康!
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