腎好=命好！一種「野果」泡水喝，好腎不花3塊錢！

在中醫中，我們把脾胃成為後天之本、氣化之源。與之相對，我們把腎臟稱為先天之本、生命之根、命門之所，其是人體的生長、發育、繁殖、生存的根本，亦是人體維持正常水液代謝、生化精氣血、呼吸運動、造血的根本保障。

《黃帝內經·靈蘭秘典》說：「腎者作強之官，伎巧出焉」，掌握著身體這個「國家」的命脈運行，所以如題所說，養腎就如同養命，腎好，命就好！

腎是藏精之所，腎氣足人才能精力旺盛、身強體壯；腎也是人體陽氣之所在，腎好人才能不怕冷，因此在平時的生活中，不管你是男人還是女人都應注重對腎的保護！

「捫心自問」，您的腎還好嗎？

男人「腎」好不好，3個「標準」看了就知道，一點都藏不住！

1、看手

正常人指甲的顏色是淡紅色，而且很光澤，腎不好，腎虛了的人指甲的顏色會偏黃色，沐浴後手上皺紋增多，是因心臟病或腎臟病而引起的浮腫。

2、看腳

腳趾頭又瘦又短,腳部整體輪廓也是細又長，那就是你腎臟不夠健康，因為小腳趾是腎經的源頭,如果小腳趾較粗較厚實的多是腎氣足的,而相反就是腎氣虧的。

3、看腰

男人腎不好在腰部最有體現，因為腎臟離腰最近，當男人經常出現腰疼，腰部無力等癥狀時，就是腎虧、腎虛、腎氣不足的表現。

注意！久坐、熬夜、飲酒是增加腎臟負荷的元兇！脫髮嚴重、失眠多夢、心慌、精神倦怠、坐一會就腰酸背疼，可別以為這是什麼正常反應。這可能是腎出了問題！

對自身腎的認知也許很多人都是盲目的大部分人覺得腎有問題就是性功能障礙，甚至有人為治療這個問題，使用過保健品或者藥品。

可是「是葯三分毒」，長期食用可能給身體帶來更多不可挽救的影響，腎，講究養腎！

就像我們養胃、養心一樣。腎為五臟，調理應遵循五臟調理之法，講究時節、循序漸進，切不能急功近利。藥物大補雖能在短時間達到大補腎氣的假象，但較虛弱的腎臟本身是難以負荷這突然的大補，反而傷了根本。

中國傳統養生之道，講究食療。以調理，也就是「養」為本，比如薏米祛濕、紅棗補血、芝麻烏髮，都是通過食材本身的特性來調理身體癥結，中醫古籍中有：「五色入五臟，黑色獨入腎經"的理論，所以黑色的食物能「養腎」

芡豆三黑粉

配料：芡實、黑豆、黑米、黑芝麻、桑葚、枸杞、豌豆、山藥、紫薯等

做法：所有的食材洗乾淨、炒熟，可以拿去外面的店鋪讓店家幫忙磨成粉末。如果家裡有破壁機的，可以直接自己打哦，相比普通機器磨的營養更好吸收，保留了絕大多數的營養成分。當然細胞破壁機也比較貴，選擇買成品的最好也選擇工藝是細胞破壁的。

吃法：因為是熟粉，每次拿大約30克用開水沖泡攪拌均勻即可，可以作為早餐、下午茶等代餐食物，還可以加入一些水果乾進行調味