腎能力「弱」的人，都有4大共同點，少佔一個，也要偷著樂

一個人，兩顆腎臟，為生命的發動機！

中醫認為，人體內的左腎為陽，右腎為陰。

左腎司六腑之功能，右腎轄五臟之運行，缺一不可。

腎臟強壯，則底氣足、神氣旺，更易長壽。

那麼，如果腎臟受損，導致腎臟功能減弱，那麼，人體有哪些表現呢？

腎能力「弱」的人，都有4大共同點，少佔一個，也要偷著樂?

1、眼圈變黑，臉色晦暗，出現"熊貓眼"。

2、鼻子變黑，甚至枯燥脫皮，消耗過多津液和正氣。

3、耳朵變黑，是腎氣衰敗的跡象，這類人群，多半還有怕冷。

4、頭髮發白，甚至大量脫髮，腎氣不足所致。

此外，腎不好的人，還有這幾個特點：

1、夜尿增多，尿頻尿急；

2、經常出現腰部酸痛；

3、早起後，眼瞼浮腫，也稱為腎源性水腫；

4、精神不振、疲勞、乏力等沒勁兒的感覺；

5、聽力下降，經常出現耳鳴等。

6、小便泡沫多，長久不消失，甚至尿液顏色變深，異味重。

養護腎臟，少碰二物，多喝二水，常動二處，腎臟一天比一天強壯

「少碰二物」

1、少碰過鹹的食物

中醫講，鹹主腎，不宜多食。

過食鹹味則傷腎，腎傷則骨氣勞傷，導致脾所主肌肉萎縮。

攝入鹽太多，會增加腎臟負擔，同時，易引起水腫，致使腎臟受損。

2、少碰甜飲料

甜飲料不能「代替」水，切記。

飲料當中的糖、磷酸鹽、咖啡因等成分，都會促進鈣排出，尿裡面的鈣含量會隨之增多，易形成結石。

喝甜飲料，還容易導致體內尿酸升高，不但容易誘發痛風，更十分損害腎臟健康，甚至會導致血尿、腎衰竭等。

「多喝二水」

1、花楸桑果茶水

用黑果花楸、黑果枸杞、桑葚果、洛神花，搭配在一起，泡水喝，可益腎、益精、黑髮明目、利尿排結石。

中醫講，黑色入腎，黑果花楸，對於腎臟健康有益，其含有豐富的花青素、多酚等，抗氧化極強，可延緩衰老，促進細胞新陳代謝。

洛神花，泡水喝，有助於排結石，減少腎臟內結石的形成，保護腎臟健康。

桑葚果入葯，始載於 《唐本草 》，其味甘，入腎經，益腎滋陰、黑髮明目、祛斑延年。

黑果枸杞，是一種獨特的葯食兩用植物，具有補腎益精、生津止渴、 補腦、抗衰老和活絡通經作用。

這幾種搭配在一起，泡水喝，補腎益精，延緩衰老，保護腎臟健康，十分有益。

2、枸杞桂花茶水

桂花3g，枸杞10粒，二者混著泡水喝即可。

桂花，能夠起到滋陰補腎的作用，可以很好的調節機體內內分泌，對於腎虛者來說，還可以發揮排毒養顏的功效。

枸杞，對肝腎具有很好的滋補功效。

中醫認為，腎臟主骨，久服枸杞可強筋健骨，腎藏精，精氣充足才能延年益壽。

「常動二處」

1、動手，搓腰眼

中醫認為，「腰為腎之府」，經常搓擦腰眼，可疏通筋脈，增強腎臟功能，促進血液循環，提高腰肌耐力。

腎，喜溫惡寒，常按摩腰眼，可溫煦腎陽，暢達氣血。

中醫普遍認為，用掌來搓腰眼和尾閭，不僅可疏通帶脈，強壯腰脊，亦可固精益腎，延年益壽。

兩手對搓，發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後，用力向下搓到尾閭部位（長強穴），再向上摩擦，上下來回揉搓，至皮膚微紅，有熱感為宜。

每次做50～100遍，每天早晚各做一次。

2、動腿，抖一抖

通過身體抖動，按摩腎俞穴，可激發腎氣，起到養腎的作用。

站立，挺胸，兩眼微閉，雙腳分開，與肩同寬，全身放鬆，排除雜念，雙手握拳，拳心虛空，拳背輕貼腎俞穴，以腳跟和膝蓋為軸，利用抖動按摩穴位。

雙拳不要故意動，只是利用膝關節的上下抖動，來帶動雙拳進行反覆摩擦穴位。

雙腳，隨著身體抖動，輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止，可激發腎氣，起到補腎的作用。

播放GIF

圖片來源網路，如有侵權，麻煩聯繫刪除，謝謝！