女人的一生都要經歷懷孕生子這一步，很多女性在懷孕期間就備受各種身體變化帶來的痛苦，她們就盼著預產期趕緊到，這樣卸了貨就解脫了。
懷孕確實是一個很辛苦的過程，但是也不是把孩子生下來就萬事大吉了，真正的考驗才剛剛開始。產婦坐月子的時候，可以說是經歷了人生最為痛苦的時刻，身體和心理上都受到重創，生孩子的時候大量出血，導致媽媽們坐月子期間非常的虛弱，腰酸背痛、氣血不足，容易生病，需要坐完月子之後才能恢復。坐月子是女人脫胎換骨的機會，只要坐好月子就不會落病。每個女人在懷孕生產的過程之中，女性的身體機能平衡都會被打破。等到生產完之後，女性的身體有能夠自動的尋找到新的平衡點。所以說月子期間是一個女人調理體質的最佳時期。如果月子坐不好，會影響寶媽身體的，犯了某些不知道的禁忌，絕對讓你痛苦後半生。
一，飲食也分類
產後第一個星期，產婦身體還很虛弱，胃也很弱，順產和剖腹產產後的飲食也不一樣。
順產的產婦:生產後馬上就可以吃東西了。可以吃小米粥，面片湯，麵條湯，蔬菜湯。茶碗蒸。牛奶。豆漿。口感要軟爛一些，好消化一些。可以吃一些精瘦肉。以清淡為主。不要喝那些油膩的肉湯。可以吃炒菜。水果要加熱一下再吃。第一個星期飲食搭配的宗旨是養胃，排惡露，疏通乳腺，為以後大量的產奶做準備。所以要清淡，還要防止乳汁淤積。一下子就吃那些肉湯，把胃吃倒了，吃啥也沒胃口了。那就不好了。
剖腹產的產婦:產後六小時平躺不動，不能進食。六小時後才能翻身了，腿可以活動，只能喝點米湯，等排氣了，才可以吃飯。吃飯也要注意，容易產氣的食物不吃。例如:牛奶，豆漿，紅糖水，……。也可以吃些小米粥，軟的炒菜。面片湯。茶碗蒸。過了三四天后，基本就和順產的一樣了。注意無論是順產和剖腹產，第一個星期的飲食都是以清淡為主，不喝油膩的肉湯，排惡露，養胃，預防乳汁淤積。
二，親自母乳餵養寶寶
很多媽媽苦惱於自己的奶水不夠，月子裡不得不給寶寶混合餵養；或者寶媽不想親喂，晚上為了睡個安穩長覺，用吸奶器吸出來，把奶存起來，讓月嫂喂寶寶。這樣不是不行，要在奶水充足的情況下，如果奶水不是太多，就不要用吸奶器，寶寶才是最佳開奶「神器」。 最新研究表明：在頭3個月裡頻繁地餵奶，可以使泌乳量充足。一般來說，哺乳是母親的天性，只要寶媽有足夠信心再加上正確餵奶的方法，不存在母乳不足的情況。
三，不能不洗頭洗澡
女性產後體虛，最怕受涼感冒，這點醫學上都贊同。不過，隨著生活水準提高，「坐月子不洗頭不洗澡」已成「老黃曆」了。只要不用涼水洗，並及時保暖即可。一直不洗頭還會造成頭皮油脂過盛，造成脫髮。如果是剖腹產，一般產後7～10天、傷口癒合了，也可以洗澡洗頭。
四，觀察惡露
1.看時間。
正常的惡露會在28天之內結束，但是也有一些媽媽會推遲，但是原則上最晚不超過42天。
2.看顏色。
正常的惡露分為三個階段：血性惡露、漿性惡露、白色惡露。如果出現土黃色或其他顏色的惡露，媽媽們最好及時就醫。
3.看氣味。
正常的惡露為血腥氣味，異常的惡露常伴隨腥臭味。
五，不要貪涼
作為一個女人，當然知道子宮對於自己的重要性。尤其是產後的媽媽，子宮此時最需要及時的恢復和營養，一旦疏忽，就會造成無法彌補的傷害。所以，保護子宮，快速恢復子宮的健康十分有必要，為了能夠做好相關的護理，一定別做不利於子宮恢復的事。比如飲食不能生冷。子宮最怕涼，所以，生冷的食物一定不要吃。除了冰淇淋，還有西瓜、綠豆、苦瓜等等。而溫補的東西是建議多多食用的，不但有益於子宮的快速復原，還對哺乳大有好處
六，凡事不要總親力親為
生完孩子後，媽媽們都少不了的要抱孩子，碰上愛哭鬧的孩子，一天下來除了睡覺的時候基本都得抱著。長此以往，媽媽的手腕就會酸疼，感覺拿東西也使不上勁兒，嚴重的話可能患腱鞘炎。所以媽媽在月子裡還是要注意，可以讓家人幫忙多抱抱孩子。如果這些月子病調理不過來的話，可能會影響一輩子。
七，記得收肚
產後收腹很重要，不管是順產還是剖腹產。產婦剛生產完，肚子變得鬆懈，及時使用收腹產品，可以防止內臟下垂，同時對於產後惡露的排凈、腹痛的緩解、產後子宮、產道的修復都有良好的效果。"
八，少玩手機
不看電視不玩手機，是為了讓產婦充分休息，但是如果什麼娛樂消遣活動都沒有，很容易引起產婦的心理疾病，如產後抑鬱症等。因此，看書、看報、看電視，玩電腦、用手機其實都是可以的，但是要適度。
九，不能吹風
所謂的產後不可以吹風，同樣也是怕風、寒邪氣侵入體內。但只要避免風直吹產婦就不怕，比如人在臥室，那就可以打開臥室的房門，在客廳開冷氣機。室內的溫度不能過高，應保持在26攝氏度左右，且要經常通風換氣，以產婦感覺舒適為宜。
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