為什麼「十孩九脾虛」？家長4個不良習慣惹的禍，加重脾胃負擔

同事跟我抱怨：孩子太難淘，這不吃、那不吃，每天變著法子的換「目錄」，還是挑三揀四，瘦的像個「小蘿蔔頭」，沒孩子之前只會簡單的做幾樣家常菜，現在都快鍛煉成「大廚」了。

寶寶吃飯香，是所有家長的心願，但是現實總是事與願違，有偏食、厭食情況的孩子不在少數，有的不吃青菜，攝入纖維不足經常便秘；有的愛吃零食不吃飯，熱量高但是沒營養；寶寶吃飯不好，營養供給滿足不了發育，孩子就會發育遲緩，出現各種健康問題。

調查顯示，平均每100個孩子中，就有75個存在脾胃虛弱的現象。過去物質條件差，食物不夠多、不營養是影響脾胃功能的主要原因，隨著生活水準提高，家長缺乏育兒常識，普遍存在不良餵養習慣，成了傷害孩子脾胃的「主力」。

第一個不良習慣：喂湯泡飯

寶寶的消化功能差，吃的食物要特別準備，逐漸過渡。因為咀嚼費勁，孩子一般不喜歡乾硬的飯菜，相反用菜湯、肉湯泡饅頭、米飯，可以不用咀嚼直接吞咽，孩子就會吃得多一點，家長誤認為這樣更營養更好消化，孩子還愛吃，殊不知，湯泡飯未經過口腔初步分解，而且湯汁沖淡消化液，帶給胃腸更大的負擔，很容易造成脾胃失調。

第二個不良習慣：多吃水果

水果營養豐富，對人體有很大益處，我們都會鼓勵孩子多吃水果，但是西方營養學最大的特點，就是只看營養成分，不分寒熱溫涼。大部分水果屬於寒性，腸胃弱的大人吃了都會出現腹瀉、脹氣的情況，何況孩子的脾胃十分稚嫩，越小的寶寶，吃水果越要謹慎，最好「熱吃」，可以蒸熟、煮熟，尤其是秋冬氣溫低的時節。

第三個不良習慣：追著喂飯

家長看孩子吃得少，或者瘦、長得慢，不找原因，卻一個勁強迫孩子多吃飯，追在屁股後面喂，本就虛弱的腸胃不堪重負，水谷運化無力，營養不吸收，反而會適得其反，吃再多，再有營養的食物都沒用。

脾胃虛弱、愛吃甜食、零食不斷、微量元素缺乏等都可能導致孩子挑食、厭食，從而發育緩慢，所以孩子吃飯有問題，要先找原因。

第四個不良習慣：多吃補品

即使生活壓力大的家庭，也不會在吃上虧待孩子，大魚大肉成了「日常目錄」，還有家長喜歡給孩子吃補品，補充各種營養，不考慮寶寶的腸胃消化水準和營養能否被吸收，造成寶寶脾胃虛弱，反而營養不良。

其實，飲食只要均衡搭配，孩子就能從食物中獲得足夠的營養，如果沒有出現缺乏某種營養的癥狀，大可不必額外補充。

養護寶寶的脾胃，樹立這兩個好習慣：

1、飲食調理

孩子的脾胃問題都是「吃出來」的，養護脾胃也要從「吃」入手，食物種類要多樣，葷素結合；營養物質要均衡，不要盲目追求高脂肪、高蛋白；進食要適量，七分飽為宜；注意調理，可以補充點多桿雙糖，促進消化因子分泌，促進有益微生物增殖，創建良好胃腸環境，提升脾臟動力，有利於營養物質被充分吸收利用。

2、經常捏脊

捏脊適合6個月-7歲的寶寶，通過點按穴位，促進血液循環和新陳代謝，疏通陰陽經絡，安順五臟六腑，經常做可以幫孩子強健脾胃、增強體質，促進發育。