頸椎病患者選擇枕頭很重要

枕頭是重要的臥具，合適的枕頭能夠在整個睡眠過程中保持頸椎正常的生理曲度。頸椎的正常生理曲度可以保持椎管內神經結構及椎管外前後肌肉群的正常穩態。如果選擇的枕頭不合適會導致椎管內神經結構的受壓及椎管外肌肉結構的失平衡，這對於本身就是頸椎病的患者來說尤為重要。

長期高枕頭

高枕頭會導致患者處於一種過度屈曲狀態。這樣很容易導致頸部後方肌肉的疲勞。椎管內神經結構的後方結構拉緊，整個神經結構向前移位，如果前方存在骨刺或突出的間盤組織會對神經結構造成壓迫。所以高枕頭不合適。

長期低枕頭

低枕頭會導致患者處於一種過度仰伸狀態。這樣很容易導致頸部前方肌肉及前縱韌帶的疲勞。後方的黃韌帶會突入到椎管，造成椎管狹窄，椎管內的神經受壓。當然，也不能無枕頭，無枕頭患者也是處於一種仰伸狀態。如果枕頭過軟的話（內填塞羽毛或羽絨），這就類似於低枕頭或無枕頭，也不合適。市面上有那種記憶泡沫枕頭，可以提供合適的支持。

所以選擇一種合適高度的枕頭，使其不論在仰臥位還是側臥位時都能保持良好的生理曲度非常重要。

選擇枕頭時最好依據自己睡覺習慣（仰臥或側位）及枕頭的材質。選購時最好自己親自試試。許多賣枕頭的商店也賣床墊。如果可以的話，躺下幾分鐘，試一試。如果你不能躺在枕頭上，試著把枕頭放在牆上，貼牆靠枕頭擺出你的睡姿。

最後，祝您擁有自己的合適枕頭！

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