夏天已經進入尾聲啦，看著身邊的好朋友一個個都瘦了下來，在這個藏不住肉的季節，穿著漂亮的裙子大秀身材時，我真的扎心了，沒有理由再胖下去了。可是管住嘴如果像說起來這麼簡單的話，我可能壓根就不會胖了，看到美食如果忍住不吃，那簡直是罪過，然而，喜歡美食就活該胖嗎？NO！減肥不是只靠餓著就能行的，吃對了不僅不會長肉，還能讓減肥的效果保持得更好。
今天要和大家分享的就是我親測有效的減肥食譜，但是不要隻羨慕我減肥成功，先看看我的減肥餐你能不能吃得下吧。這道減肥餐食材和做法都很簡單，即使廚房小白也能輕鬆駕馭，它的主要食材就是海帶和冬瓜，很多人都說海帶刮油，會越吃越餓，擔心餓肚子的話，可以加上綠豆來增加飽腹感，海帶的營養價值不言而喻，含有藻烷酸鹽成分，對抑製脂肪的吸收有很好的作用，當人體中藻烷酸鹽的成分上升4倍後，人體對抗脂肪的能力將提高75%，減肥時期，多吃海帶是很明智的選擇。
俗話說「學會搭配，功效翻倍」，當海帶遇到冬瓜，減肥效果事半功倍。冬瓜中的丙醇二酸能夠抑製糖分轉化為脂肪，而且冬瓜本身不含脂肪，熱量也極低，對防止發胖有重要意義，海帶冬瓜的結合能夠幫助想減肥的人塑造理想的體型。
由於減肥需求迫在眉睫，為了能夠有更好更快的效果，像減肥成功的閨蜜求教了這道減肥餐，果然沒有讓我失望，堅持一周用它代替晚餐，效果出奇的好，一周瘦了8斤，平均每天都掉1斤多的肉肉，太開心了。話不多說，一起試著做一下吧，希望大家都能吃出完美身材，抓住夏天的尾巴，個個都能穿上美美的裙子！
【綠豆海帶冬瓜湯】
用料主料冬瓜300克海帶一片綠豆100克
輔料水適量糖適量胡椒粉適量
過程：
綠豆清洗乾淨，用清水浸泡一個晚上。綠豆購買的時候哦不用選太漂亮的，我喜歡從街頭老婆婆手裡買那些自家產的綠豆，雖然看起來雜質比較多，但是吃起來很放心。多淘洗幾遍，乾癟的都飄在水面上，多漂洗幾遍就可以了。
海帶稍微沖洗，用清水泡發後再將表面洗乾淨。
冬瓜去皮後切片，海帶切片備用。
將泡好的綠豆放入電鍋中，設置煮粥鍵，將綠豆煮至開花。
將冬瓜片和海帶片都倒進去，再煮大約半個小時即可。
加入鹽、生抽、胡椒粉調味，再根據自己的喜好放入少許香菜和香油，攪拌均勻，即可食用。胡椒粉是我做這道湯時必備的一種調味品，因為海帶、冬瓜、綠豆都非常寒涼，女人大多數都是涼性體質，加入適量的胡椒粉，能起到中和的作用，不但讓食物更健康，味道也更佳，即使是清淡如此的減肥餐，也要有滋有味的吃哦。
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