月經推遲十天還不來，快試試專家這3招，讓「大姨媽」學會準時

在和月經長久的相處中，由於它每個月都要來和大家見上一面，所以我們對它都已經很熟悉了。可有時我們還是無法摸清它的「套路」，當它遲遲不來時，我們甚至會亂了手腳。

十多天以前，我的室友寧寧就說自己的月經快到預計時間了，可直到現在還不見「大姨媽」的蹤影，她跟我說最近幾個月這個問題一直存在，以致於每次提前準備的衛生巾都沒法按時派上用場。

我覺得這是不正常的現象，就勸她去醫院檢查一下。她看了醫生後才知道，原來這是典型的月經推遲問題。幸好她的問題還處於初期階段，所以情況還不是十分嚴重，如果還不及時調理，對身體健康的危害就不容小覷了。

月經推遲的定義是什麼？

有些女性會因為月經遲到兩三天而感到恐慌，其實這屬於正常現象，因為標準的月經周期一般在28天左右，只要在這前後一周內波動都無需緊張。月經推遲是指周期長期超過35天的情況，通常如果連續三個月這一情況仍沒有緩解，就可以認定為月經推遲了。

為什麼會發生月經推遲的情況呢？

女性的月經情況會隨著許多因素產生變化，例如常見的有過度勞累、精神異常緊張等，但這些情況具有偶發性，造成該問題的關鍵原因在於氣血不足。在這種狀態下，人體的血液循環不暢，影響了經血的流動速度，導致血海無法在預計時間溢滿，繼而出現月經推遲的情況。

氣血虧虛會造成長斑長痘、心悸無力等不適，因此大家應及時調理使其回歸正軌。一位從醫16年的醫生總結了三個方法，供大家參考。

妙招一：按揉穴位

三陰交穴被稱為女性的「青春穴」，原因在於該穴處於肝脾腎經的交匯位置，堅持按摩可以促進氣血流通，還能幫助女性延緩衰老。建議大家每天按摩半小時，按摩時注意一定要取穴準確，否則效果不佳。

妙招二：避免過度勞累

當身體長時間處於疲勞狀態時，會對氣血造成損耗，容易加劇氣血虧虛和月經不調的癥狀。因此大家要保證充足的休息，每天的睡眠時間以6-8小時為佳，還要及時調整心態，以免被心氣鬱結所影響。

妙招三：緩坡黑糖

黑糖在補血益氣方面有極好的效果，當氣血得到補充時，月經推遲問題便會得到緩解。建議大家選擇營養價值較高的緩坡黑糖，它以雲南種植的優質甘蔗為原料，熬製與提煉工藝精湛，有助於女性調節月經，暖宮健脾。