它是糖尿病的「剋星」，每天換著吃，穩固血糖，堪比天然「胰島素」！

近年來，人們的生活水準不斷提高，可現代人吃的越來越好，身體卻越來越差，生活中的一些不良生活習慣、飲食習慣，導致了很多人患上了一些慢性病，糖尿病就是現代人較為常見的代謝性疾病，人們稱之為「富貴病」，是因為一旦患上糖尿病就要長期服藥，所以，想要預防糖尿病就要積極的改掉生活中的不良習慣，同時，還可能通過食療的方式預防！

1、苦瓜

苦瓜是生活中常見的一種蔬菜，苦瓜中的苦瓜苷被稱為「植物胰島素」，常吃苦瓜有清暑解熱、解毒，降脂、降糖的功效，可以有效促進糖分分解，提高細胞代謝能力，並將多餘血糖代謝出體外，是糖尿病患者的理想食物。

2、青錢柳茶

青錢柳是中醫用來治療糖尿病的常用藥物，它是一種天然的植物，也被人們稱作「天然胰島素」，常用它泡水來喝，可以有效的清熱、消渴、解毒，同時，它還有明顯的降低血糖的功效，糖尿病患者常用它泡水喝，讓你的血糖更平穩。

3、桑葉

桑葉是一種純植物，它卻有著很好的食療功效，桑葉中含有蛻皮甾酮成分，這種成分可以有效的起到降低血糖的作用，讓你的血糖變得更穩定，促進身體代謝血糖的能力，糖尿病患者可以常用它泡水來喝，是天然的「胰島素」。

4、核桃

核桃是生活中人們常吃的一種堅果，它含有豐富的維生素、微量元素，常吃堅果有利於血管健康，核桃中含有豐富的植物性膳食纖維，常吃核桃可以有效減低高血糖，清理血管垃圾，分解血液油脂等作用，糖尿病患者可以經常吃一些。

5、苦蕎茶

苦蕎茶是一種天然的養生茶，苦蕎茶中含有多種微量元素和營養物質，苦蕎中含有一種類黃酮類的物質，同時還含有蘆丁成分，可以有效的疏通血管，分解脂肪，降低血糖，是天然的「胰島素」，是降低血糖的理想茶飲，糖尿病患者可以經常喝一杯。

6、蘆筍

蘆筍是一種天然的食材，它含有豐富的蛋白質、碳水化合物和多種維生素，經常吃一些蘆筍，對預防心腦血管疾病有很大的益處，蘆筍含有豐富的香豆素和鉻元素，經常吃一些，可以有效的抑製血糖的升高，是糖尿病患者的理想食物。

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