熬夜看球身體這些地方易出問題！球迷可多吃護眼食物

2018年世界盃足球賽，6月14日在俄羅斯拉開帷幕。

（沒錯！沒錯！今天！！！）

賽事為期一個月，球迷可以過把足球癮。

你，準備好了嗎？

（網路圖，僅供參考）

觀看世界盃是件令廣大球迷很開心的事情，相信許多球迷都滿懷期待地迎接它的大駕光臨了。

不過，湖南航天醫院專家卻表示，雖然很替球迷高興，但熬夜看球真會不利於健康。

「無論時間長短，只要是熬夜，對身體都會有傷害。千萬別仗著年輕、身體底子好，抱著僥倖心理熬看球，那是在和性命打賭啊。」

從健康的角度出發，熬夜看世界盃的話，身體上這些地方容易攤上事兒。

（網路圖，僅供參考）

一、心血管系統易出問題

因為體育比賽易使人激動，再加上熬夜辛苦，極易誘發疾病突發，首當其衝的就是心血管疾病。

尤其有猝死家族史的人，更是熬夜猝死的高危人群，患有先天心腦疾病的朋友尤其要避免熬夜。

專家建議：患高血壓、心臟病等有心血管系統疾病的患者不宜熬夜看世界盃。

（網路圖，僅供參考）

二、腸胃易出問題

世界盃期間，球迷們喜歡聚在一起喝啤酒，吃燒烤、零食等食物助興。

但是要知道，這些食品一般含鹽量較高，而且都不健康。

酒精不僅刺激胃腸道，還會刺激心腦的血管，造成血壓升高、誘發心絞痛等。

如果再加上不健康食物的攝入，就更容易出問題，比如胃潰瘍、消化不良等。

專家建議：晚上看球時不要食用難以消化的食物，如果覺得餓，可以適量吃些水果，或喝些溫開水。

（網路圖，僅供參考）

三、眼睛易出問題

1、高度近視眼的人：

不適宜熬夜看球賽，這類人本身視力比較差，用眼比正常人容易疲勞，如果通宵達旦地熬夜看，對眼睛的損害大；

2、患有乾眼症的人：

不適宜熬夜看球賽，因為看電視全神貫注，眨眼次數減少，分布在眼表的淚液會減少，乾澀的癥狀會加重。此外，3、有青光眼發病傾向的人：

如果長期熬夜看球賽，容易導致眼壓升高，青光眼急性發作。

專家建議：看球最好選擇大螢幕觀看，可減少螢幕對眼睛的傷害。注意保持距離，適當地讓眼睛休息一會。

還可以適量補充一些保護眼睛的食物，如胡蘿蔔、香蕉、枸杞、桑葚以及堅果類食品。

（網路圖，僅供參考）

四、孕婦及產婦易出問題

不能熬夜看球賽。

由於孕婦在懷孕期間容易疲勞，如果熬夜看球的話，容易造成內分泌紊亂或免疫力下降，更會影響胎兒的發育。

另外，孕婦熬夜看球的話，如果情緒一激動，易引起宮縮，從而導致流產。

專家建議：孕婦及產婦盡量不要熬夜看球，實在特別、非常、相當想看……恩，白天要老公陪著一起看重播。

五、精神方面易出問題

「熬夜容易傷感，如果有立場的球迷，自己支持的隊輸球了，容易導致精神不快。」

長時間熬夜會造成精神狀態變差，大腦容易「斷片兒」，注意力很難集中，情緒容易暴躁或抑鬱。

還有平時經常失眠的人也不要看球賽，因為睡眠不足容易加重病情和誘發疾病。

專家建議：有抑鬱症、狂躁症等精神疾病患者禁止熬夜看球賽。

湖南航天醫院提醒廣大市民朋友，平時保持適宜運動，有助於身體健康和精神愉快。

看球賽時，如身體有任何不適，要引起重視，及時就醫。

（編輯Eliza）

湖南醫聊特約作者：湖南航天醫院 劉錦文
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