什麼食物有益於降血壓

高血壓患者應該要吃些有利於血壓控制的食物，海帶具有控制血壓的作用，蕃茄能起到降壓的作用，能加快人體的新陳代謝功能，可以清除人體內膽固醇，能加快膽固醇的代謝功能，花生具有降血壓的作用，有利於血壓的控制，豆類食物具有降壓的作用，能保護心腦血管的健康，什麼食物有益於降血壓？

1、海帶

海帶能防止脂肪在動脈壁沉積。常食海帶燉豆腐，有利於降血壓。

2、蕃茄

內含蕃茄素和纖維，具有結合人體膽固醇代謝產物的作用，從而可降血壓。

3、花生

用花生仁(帶紅衣)浸醋一周，酌情加入紅糖、大蒜和醬油，早晚適量服用，一兩周後，一般可使高血壓下降。

4、豆類

黃豆、豌豆和扁豆等豆類食物含有大量的蛋白質及多種人體必需營養，豆類脂肪含量低，其中的植物雌激素，有保護血管的作用，大大降低患慢性疾病的風險，對高血壓老人尤其有益。

5、菠菜

菠菜是降壓飲食中不可或缺的蔬菜，也是高血壓老人中意的。菠菜富含多種維生素、微量元素和抗氧化劑，其中鉀對調節血壓起到至關重要的作用。高鈉低鉀是高血壓的重要發病因素，因此膳食補鉀，有益降壓。

6、大蒜

大蒜是最有效的食療降壓秘方之一，大蒜中富含的硫化物有助保持人體內一種酶的穩定，進而避免出現高血壓。高血壓老人常吃大蒜比其他人群平均血壓水準更低，每天吃2~3瓣大蒜是最簡單易行的降壓妙招。

7、土豆

高血壓老人飲食通常還少不了土豆，土豆具有低脂肪、低熱量、營養豐富的特點，富含多種抗氧化劑。美國一項新研究發現，土豆還是微量元素鉀的絕佳食物來源，常吃土豆有助於降壓護心。土豆連皮煮熟或烤製最佳，這些方法不增加脂肪或熱量，也不會破壞土豆中有益健康的營養物質。

什麼食物有益於降血壓？海帶具有降壓的作用，海帶中含有豐富的碘元素，對人體是有利的，適當吃海帶可以起到穩定血壓的作用，並且能夠清理掉人體內的有害脂肪，蕃茄具有降壓的功效，能加快人體新陳代謝的功能，花生和豆類食物可以起到降價的作用，並且能保護心血管的健康。