天使久久推薦十種越吃皮膚越好的食物

我們常說：「笑一笑，十年少。」永葆青春，是每個人的理想狀態。更是每個女人夢寐以求的。但是，現實生活中，笑一笑只會多長幾條褶子。別說現在的毒雞湯太多，只能說毒雞湯自有它的道理。話說回來，除了日常生活中的護膚，還有哪些方法是有利於我們肌膚的呢？天使久久告訴你，多吃這些食物，鎖住年輕狀態。

魚肉

是高鈉食物，多吃魚肉能讓攝取大量的蛋白質。

西蘭花

在《時代》雜誌推薦的十大健康食品中名列第四,含有非常高的胡蘿蔔素，是最好的抗衰老抗病食物。

冬瓜

不含脂肪，膳食纖維高達0.8%，營養豐富而且結構合理，營養質量指數計算表明，冬瓜為有益健康的優質食物。並且對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。

洋蔥

不僅富含鉀、維生素C、葉酸、鋅、硒，及纖維質等營養素，洋蔥還可清血，降低膽固醇，抗衰老。

豆腐

食用豆腐可以防異塵餘生加快新陳代謝可以延年益壽之功效。

圓白菜

科學家認為，圓白菜具有防衰老、抗氧化的作用，其中含有大量的維生素，多吃圓白菜，還可增進食慾，促進消化，預防便秘。

蘋果

享有 「 水果之王 」 的美譽，可以防止肥胖、美白牙齒、排毒養顏、美白皮膚。

胡蘿蔔

富含維生素A，可使頭髮保持光澤，皮膚細膩。

西紅柿

防病、給你好食慾、精力旺盛、美白。

菠菜

可以讓你不貧血，體質強、皮膚好、排毒、保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血。

橙子

能清除體內對健康有害的自由基，抑製腫瘤細胞的生長。

日常食用的食物中，這些都是對人體非常有益的，天使久久分享就到這啦！