自律，是一個人最好的修行！

有格調的心學微刊

作者：淨靜

古希臘哲學家泰勒斯曾經說過：

“做什麽事情最容易？向別人提意見最容易；做什麽事情最難？管理好自己最難。”

在這個處處充滿誘惑的世界，很多人都習慣沉溺於舒適的環境裡，在舒適區裡自甘放棄。

但其實，人最大的敵人，往往是自己。

你以什麽樣的態度對待生活，生活也會如何對待你。

1

自律的女人，最好命

一個人對待生活的態度，體現她真正內在的品質。

宋美齡，民國時期最耀眼的女人。

精致的妝容，精致的衣著，所以有了精致的人生。

宋美齡一生都非常重視自己的形象，拒絕素面朝天。

到了老年，依舊保持著每天化妝的習慣，抹口紅、畫眉毛、身著旗袍、穿著高跟鞋，風范依舊。

化妝對於宋美齡來說猶如空氣和水一樣須臾不能分離，這一習慣也給人留下極深的印象。

在生活上，她作息規律，每天保持良好的習慣。

特別注重身材保養，時常都會用磅秤稱自己的體重。一旦體重上升，隨之改吃沙拉。

為了保持皮膚的健康，隻喝礦泉水或蒸餾水。

聽到戴安娜王妃說，定期灌腸對美容健身很有益處，她便堅持了數十年的灌腸習慣。

她把自己的形象管理當成人生的必修課，從未倦怠馬虎。

美國總統夫人埃莉諾是這樣評價她的：

“當我看到蔣夫人身著旗袍，沿階梯緩緩走向講台時，我不得不為她動人的氣質感到榮幸之至。而當她演講時，她又儼然像一個鬥士。”

就是這樣的她，活成了所有女人羨慕的模樣。

隨著年齡的增長，在歲月的洗禮之後，仍擁有優雅的身姿，健康的體魄，精致的臉龐，豐富的內心，睿智的頭腦。

由內而外散發出一種美好的，積極的，向上的氣質。

自律，讓你活得既美又貴。

2

自律的人，都活得光芒萬丈

最近，網上被大S刷屏了！

43歲的她，和姐妹小s、阿雅、范曉萱一起參加的綜藝節目《我們是真正的朋友》，在節目中，大S憑借著逆天的不老神顏讓網友驚歎不已。

節目裡的大S是這樣的。

精致的面容，白皙光滑的皮膚，滿滿的膠原蛋白。身材苗條纖細，整個人少女感十足。

你能相信，大S今年已經42歲了嗎？

什麽42歲！明明是16歲的少女本女！！！

要知道當初生孩子的時候，她可是經歷了非常嚴峻的身材危機的。

懷孕前只有80斤的她，孕期體重猛增到160斤，翻了一倍！哪怕是卸完貨，也還是圓潤了一段時間。

不過作為圈內外知名的美容大王，大S對自己狠起來毫不手軟。

“要麽瘦要麽死”這個金句，就是來源大S。

今年1月，老公汪小菲就偷偷發過一條微博，感歎老婆驚人的意志力：一個月瘦了10公斤。

後來大S在接受採訪的時候說，嚴格控制飲食，在營養師的指導下做到“飲食減半”，說不吃就不吃！並且加大運動量，跳舞、瑜伽、深蹲、啞鈴……

看到這裡，真的不得不佩服大S的高度自律精神！

其實，在娛樂圈裡，比她生得好、長得好、嫁得好的女明星，一抓一大把，但真正笑到最後的人生贏家，寥寥而已。

資質平平的大S，為什麽這麽好命？

我想，除了一些運氣和個人的努力之外，在於她的高度自律。

然而，在我們身邊有很多這樣的人：

經常給自己立各種flag：

“不瘦十斤，不換頭像”、“每天學習英語一小時”、“我這個月一定不熬夜了”……

然後堅持不到幾天就放棄了，看到別人成功了，就覺得是對方運氣好。

一邊忙著羨慕別人，一邊沒有任何改變，做什麽事情都三分鐘熱度。

王小波曾說過：

“人一切的痛苦，本質上都是對自己無能的憤怒。而自律，恰恰是解決人生痛苦的根本途徑。”

3

真正的自律，是逼自己養成好習慣

美國心理學家威廉·詹姆士說：

“播下一個行動，收獲一種習慣；播下一種習慣，收獲一種性格；播下一種性格，收獲一種命運。”

人是靠習慣生活的。

有研究表明：

21天以上的重複會形成習慣；

90天的重複會形成穩定的習慣。

同一個動作，重複21天就會變成習慣性的動作；

同一個想法，重複21天，就會變成習慣性想法。

習慣一旦產生，就會影響人的潛意識，進而在不知不覺中改變你的行為。

習慣的力量異常強大，能將一個人送入天堂，也可將一個人拖入地獄。

不良的習慣驅使人們偏離正道，而好的習慣可以推動人們在人生道路上奮勇向前。

1、早睡早起，堅持運動

熬夜是現代年輕人的常態。

然而，長期的熬夜不僅會讓你內分泌失調、皮膚變差、抵抗力下降，還會讓你精神不振，甚至焦慮緊張……

如果你追求事業，熱愛生活，深愛家人，那麽一定把健康放在第一位，遠離手機這類晚睡培養皿，第二天早點起來提升自己或運動。

因為身體健康才是一切的本錢。

2、控制脾氣，留住福氣

做人，要始終記得一句話：脾氣越溫，福報越深。

人生，總是會不可避免遇到一些不開心的事情，但其實每個人都一樣，都會遇到這樣有好有壞的事情。

壞脾氣解決不了任何問題，只會讓一切變得更糟糕。

任何時候，人都不應該做自己內心的奴隸，不應該受製於自己的情緒，而應該反過來控制情緒。

學會不生氣，學會放寬心。

心態放寬了，格局自然打開了。

脾氣收斂了，日子也就順遂了。

3、學會拒絕

在生活裡，我們總會遇到各種各樣被人勉強的事。

明明內心特別不想做，但因不懂拒絕，只顧曲意迎合，最終傷害了自己。

不會拒絕的人，終其一生都會活得非常累。

不要讓不好意思綁架了你，人與人之間相處，內心既要柔軟，也要有自己的原則。

能做到的就做，做不到的要學會說不。與其做些自己不開心的事情，不如把時間留給自己。

4、享受獨處

不是所有的社交，都值得參加。

不是所有的人，都值得獨處。

世界是自己的，與他人毫無關係。與其花費時間與精力在酒桌上觥籌交錯，去結交一些無關痛癢的“朋友”，還不如學會好好與自己相處。

獨處，是一個人最好的增值期。

與其為了社交而社交，不如提升自己的內涵，豐富自己的精神世界，讓自己變得強大起來。

人唯有在獨處時，心靈方能遊於天地之間，與天地精神往來，發現世間萬物之美。

4

越自律，越優秀。

飲食上自律，收獲一份健康；

運動上自律，擁有完美身材；

時間上自律，工作事半功倍；

脾氣上自律，生活越走越順。

願我們每個人都能做到自律，修煉成理想的自我，過上自己想要的生活。

圖：源於網絡，侵刪。