《月令七十二候集解》：「五月節，謂有芒之種穀可稼種矣」。
芒種，是夏季第3個節氣，表示仲夏時節的正式開始，這個季節雨量充沛、氣溫顯著升高，將進入真正的夏季。
中醫認為，「夏主心」，而芒種後，濕度增大，熱、濕邪最易傷及心、脾，會導致心、小腸、脾、胃的功能失調。所以，芒種時節，要養心祛濕，防4病，讓你一年身體更健康！
一：防熱傷風
夏季感冒，主要癥狀時鼻塞、流鼻涕、搭噴嚏，有時還會出現發熱、頭痛、嘔吐、腹瀉等癥狀，在中醫上這種疾病稱為「熱傷風」。
很多人都知道，熱傷風比冬季感冒還難受、難治。為什麼夏季會得熱傷風呢？
主要是夏季人們大量流汗或洗澡時，身體毛孔張開，人體散熱機能會急速上升，若這時直接吹冷氣機、電風扇或沖涼水澡，促使人體快速降溫，會導致人體這個「散熱器」機能出現異常，導致堆積在體內的熱 無法及時散出來，就會打亂身體生理規律，身體免疫力就會下降，病毒就會趁機而入，使身體出現「熱傷風」的病症。
二：防心臟病
芒種節氣，氣溫升高，濕度增大，心臟負荷也逐漸加重，有心臟病、冠心病的人要重視保養。
芒種後，重在養心，做好3點：
1，少熬夜，避免工作過度緊張，生活要有節奏；
2，保持淡泊開朗的心情，避免天熱帶來的負面情緒傷害心臟。
3，飲食上以「清補」為主，避免上火，同時還有解熱消暑的作用。
三：防口舌生瘡
中醫認為，「心與小腸相表裡」，芒種口，濕熱加重，若濕熱內積，心火重，小腸積熱，就會出現小便黃短，舌紅苔黃，大便秘結，口舌生瘡等症。
除了防濕侵入身體，還要避免「熱積」，少吃些辛熱之品，比如羊肉、白酒等，可多吃黃瓜、綠豆等。
還可用荷葉15g、小葉苦丁15g、蒲公英葉35g，將三者烘乾或曬乾，混合均勻，製成蒲荷苦丁茶，每天2-5g泡水喝，利於改善體內濕熱。
荷葉，歸心、肝經，具有清暑利濕、昇陽清陽，常用於暑熱煩渴、暑濕泄瀉等症。
研究發現，荷葉提取物有抗自由基、抗氧化、抗炎、抗病毒作用。
小葉苦丁，具有降脂、降壓作用，常用於頭痛、目赤、熱病煩渴等，具有清熱解毒、消炎殺菌的作用。研究發現，小葉苦丁提取物對金黃色葡萄球菌、蠟樣芽胞桿菌、小腸結腸炎耶爾森菌等有一定抑菌作用。
蒲公英，性寒，清熱解毒，利尿消炎，具有廣譜抗菌作用，對金黃色葡萄球菌、大腸埃希菌、白色念球菌等均有一定抑菌抗菌作用。
三者搭配，具有消炎抗菌、利尿利濕的作用。
四：防面癱
炎熱的夏季，出汗增多，全身毛孔處於開放狀態，面部周圍神經血管收到冷刺激後易引起痙攣，出現血循環障礙，導致面癱。
如何避免面癱？
1，吹冷氣機時不宜溫度過低，也不宜時間太長。若出入溫差太大，比如運動後大汗淋漓、電扇直接水風，易引起急性面癱。
2，不要直接睡在地板上，或開窗開門睡覺。夏季夜晚有人想睡個好覺，就會直接睡在地板上或，開 窗戶睡覺，這樣很容易產生「過堂風」，很容易引發風寒感冒、手足半身麻木，甚至口眼歪斜，半身不遂等。
治療面癱，短則一周，長則半年，甚至不會治癒，留下後遺症。
芒種養生，做好3件事，讓你一年少生病！
第一，遠離「冰涼」，冬病夏治好
中醫講究「冬病夏治」，認為冬季常發的病，在夏天必須注意一些致病因素，以達到預防的目的。
遠離「冰涼」，對風濕疾病、類風濕病、慢性支氣管炎、哮喘等有很好的幫助。
1，夏季最好不穿短衣褲；
2，不要洗冷水浴或游泳；
3，不要睡在地板上或室外露宿；
4，避免吃過多冷飲、冷食。
第二，勤洗衣服、多補水
夏季人們更易出汗，衣服要勤洗勤換，以免大量細菌滋生，影響身體健康。
同時要多補充水分，人體大量出汗後，身體缺少水分。
提醒：大汗淋漓後，不要立馬喝過量的白開水或糖水，可以適當喝些果汁或鹽水，以防止血鉀過分降低，出現低鉀血症。
第三，按摩運動更佳
芒種後，適量運動，保護好陽氣，動以養形、靜以養神，動靜合一，形神共養。
建議運動時間選在清晨或傍晚涼爽時進行，活動場地宜在河、湖水邊、公園庭院等處，利於提高鍛煉效果。
按摩是傳統醫學常見醫療方法嗎，簡單易學，按摩運動更適合夏季養生。
心區按摩：疏通心血運行，預防心血淤阻引起心前區疼痛等。
心區按摩時，全身放鬆，意念集中在心，使神經系統的興奮與抑製規律得以調整平衡，降低心臟負荷，助心臟功能改善。
做法：
1，兩腳分開與肩等寬，平行站立，身體正直（也可坐位或臥位）；
2，將兩手掌重疊(男性左手在裡、女性右手在裡)，內、外勞宮對齊(即將上面手掌中心點的內勞宮與下面掌背的外勞宮穴相對齊)，輕按於心前區，並緩緩摩動，以先順時針、後逆時針的規律各按摩20～30次，按摩的速度不宜太快，最好是呼吸一次按摩一周，按摩時手掌不宜飄離心前區。
3，按摩後，手掌停放於心前區不動，仍然意想著心區，做三按三呼吸，即呼氣時，手掌輕輕按下，吸氣時，手掌稍稍提起，如此共做三次。
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