梅雨季當心「心臟入梅」

六月是夏季真正的開始，芒種時正值南方梅雨季節的到來，氣象潮熱，卻也是養生的良機。中醫常講：「春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎」。中醫有「心通於夏氣」之說，一年之中，心與夏的關係最大，夏季心臟負擔重。

此時心血不足的人，可以藉助芒種這把「天之大火」來點亮心火；心臟功能不太好的人，可以藉助芒種這個節氣，讓心臟功能旺起來。

梅雨季當心「心臟入梅」

梅雨季節來臨，氣壓降低，濕度越來越大，人體易感覺疲勞、胸悶，尤其是心血管病患者，悶熱的梅雨季對病情也有一定影響，因為梅雨季的氣象特點為心血管病的發病提供了「溫床」。

這個時節容易出現沮喪、抑鬱，隨之發生植物神經功能紊亂，如出汗、心跳快、臉紅、血壓高等，而且體內消耗的能量多，血液循環加快，心臟負擔加重，甚至胸悶、胸痛。

同時霉濕濁氣侵入人體，脾胃不能正常工作而造成食慾減退，精神倦怠，全身乏力，舌苔白膩或黃膩等現象。這種狀態維持過久，便會形成器質性疾病，傷及內臟，同時極易誘發心腦血管等多種疾病。

梅雨天保護心臟有方法

起居調理

注意休息

夏季心腦血管疾病高發與休息有很大關係，所以年紀大的人，夏季最好睡個午覺，小憩30分鐘左右，不要太過勞累。年輕白領工作壓力大，更不要在這個季節加班加點，要勞逸結合，以免抵抗力下降，心肌炎找上門。

風扇除濕降溫

此外，利用風扇可以加速空氣的流通，讓人感覺不那麼悶熱。另外，梅雨季節，傍晚是一天內濕度最低的時候，這時可以開開窗，透透氣，也不怕外面的濕氣進來，使室內空氣更加清新宜人。

情志調理

靜心

芒種季節適合調暢情志，可以適當的晚睡早起，避開太陽直射，注意防暑，以順應陽氣的充盛，利於氣血的運行，振奮精神。夏日晝長夜短，中午小憩可助恢復疲勞，有利於健康。芒種過後，勤洗澡、勤換衣，以疏泄「陽熱」。

所以一定要在這個煩躁的節氣裡面保持自己的心境平和，最好是可以做到心靜自然涼的效果，這樣您就不會讓自己身體燥熱起來，會覺得身體舒暢的哦。

另外，在芒種季節要順應季節的變化，學會養生，對自己的作息時間要合理的安排，及時調整自己的飲食習慣以及作息時間，放鬆精神，以養護陽氣，為健康度過夏天而做準備。

飲食調理

清淡

飲食以清淡、容易消化的食物為主，盡量少吃生冷、油膩及辛辣刺激的食物，以免助濕傷脾，引起食欲不振、胸悶噯氣。

多吃消暑去濕食品

大部分夏日盛產的水果都能充分消除暑氣，其中尤以瓜類和水梨最佳。但水果宜在飯後0.5～1小時食用。西瓜等不宜冷凍太久再食用，否則進食後容易造成胃腸道收縮不當，稀釋胃液影響消化吸收，吃太猛也容易引發胃痛，因此切忌過分貪涼飲冷。

三種「養心湯」

夏天梅雨季胸悶可以選擇用三種「養心湯」來「解悶」。

1

菊麥養生茶

夏天心火旺，很適合喝菊麥養生茶。該茶藥性平和。

方法：10朵雪菊，10粒麥冬，20克炒麥芽，每天配上這三味中藥，用開水沖沏，代茶飲用即可。

2

三葉茶

特別適合夏天養心清暑，味道微苦，有清心火、養心和消暑的作用。

方法：取荷葉、竹葉、薄荷葉每種3-5克，或者者任選其中的一種（荷葉、竹葉用5-10克，薄荷葉5克即可）泡茶喝。

3

藕粉羹

藕粉清熱涼血、健脾開胃，喝點藕粉羹可消暑、去心火，特別適合夏季睡不好覺的人。

方法：藕粉加適量清水調成糊，用沸水沖成糊粥狀加白糖調味。

和養健康

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