小米和它天生一對，晚餐吃點，堅持15天，皮膚好到人人誇

小米和它天生一對，晚餐吃點，堅持15天，皮膚好到人人誇，小米我們都知道它是養顏的佳品，而且對我們的胃部有很好的保護作用，不過喝小米功效畢竟單一了，今天我突發奇想的想在小米粥裡加點不一樣的東西，翻開冰箱，裡面有紅棗和百合，紅棗甘甜補血，百合性涼，加在一起剛好相互補充，這也是一款美容懶人粥，在不想吃飯的時候，怕面色不好，來一碗這樣的粥，經常吃保證你皮膚紅潤有光澤，照鏡子的時候，自己都覺得自己的皮膚紅潤有氣色，有天跟朋友吃飯，朋友都說我的氣色比以前好多了，而且整個人都很有精神，還問我是不是抹了腮紅，好氣色一起補起來。

百合紅棗小米粥

By Hani.

配料：

小米 100克、阿膠棗 9顆、百合 一把

烹飪步驟：

1.小米洗凈

2.百合洗凈

3.紅棗洗凈

4.紅棗去核洗凈

5.鍋裡加水，將食材放入

6.將食材煮熟

7.將粥盛出

烹飪小貼士：

1、百合含有澱粉、蛋白質、脂肪及鈣、磷、鐵、鎂、鋅、硒、維生素B1、維生素B2、維生素C，泛酸、胡蘿蔔素等營養素，2.還含有一些特殊的營養功效成分，如秋水仙鹼、百合甙AB等多種生物鹼；2、紅棗為補養佳品，食療葯膳中常加入紅棗補養身體，滋潤氣血.台大免疫學孫安迪博士大力提倡平時多吃紅棗，黃耆，枸杞，能提升身體的元氣，增強免疫力；3、小米的營養價值很高，含有豐富的蛋白質和脂肪，不僅能夠食用，還可以進行釀酒。

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