氣血不足，如何從面色來判斷？

中醫裡講「望而知之者謂之神」，我們可以從人的面色，即看出一個人的內在身體情況。在這裡我們就一起來了解一下幾種常見的臉面問題與人體氣血的狀況。

面塵脫色，是身體肝氣血虛的表現面塵脫色的「脫色」有兩種解釋，一種是沒有顏色，臉色一點也不紅潤了。還有一種解釋是說沒有表情。臉色不紅潤是五臟皆氣血虛損的表現，也可以說只要氣血不足，稍有「風吹草動」，那麼人的面色就不紅潤了。

而面無表情，則是面塵脫色最重要的一種，指肝氣血太虛，氣血不能上榮（即氣血不能滋養面部）而引起的容顏問題。如果人體血虛，虧損得厲害，則會導致人沒有了表情，同時面色慘白，甚至口唇都是慘白的顏色。

臉黑而無光，是腎氣血虛損的表現如果你的皮膚黑，哪怕是天生的，也要有光澤，人臉上的光澤就是神的外現。如果你的臉像髒兮兮的木頭刷了一層黑油漆，既黑又暗，還很憔悴，那麼就是腎氣血虛的表現。

五行中，黑色為腎所主。

臉如土色，是膽氣鬱結的表現人的臉上像蒙了一層塵土，身體也一點兒都不滋潤了。這實際上是膽氣被鬱，膽經生髮不起來，精氣不能上榮到身體各個地方的表現。出現這種面色時，應該增補肝膽之氣。

額黑，是胃、腎、脾三虛的表現面色黑是胃腎病。如果是額頭髮黑，則是脾胃氣血虛損的表現。另外，也是腎功能出現障礙的表現。所以，當額頭髮黑時，請關注胃、腎、脾三臟，增補此三臟之氣血，可以美容養顏。臉上有紅血絲，是心氣血虛的表現如果面色發紅，這可能是心包經病。如果臉上出現紅色血絲，也是心臟氣血虛損的表現。

因為「心熱者色赤」，所以臉紅，臉上有紅血絲，都要注意檢查心臟氣血情況。

此外，還有「肺熱者色白而毛敗」，就是說人體的面色蒼白而且汗毛捲曲，不潤澤。「脾熱者色黃而肉蠕動」，就是說人的臉色和眼皮發黃，且肌肉不自覺地抽搐。總之，任何一種不良面色——花容失色，都可以在人體內找到氣血失調的原因。

所以增補人體氣血，則可以有效地打造花容月貌，健康養顏。

推薦養血菜品：

山藥紅豆湯：

原料：山藥150克，紅豆50克，小顆湯圓200克。製作方法：1.將山藥削皮洗凈，切成塊狀備用。2.大火煮滾事先浸泡1小時的紅豆，接著熄火燜約1小時。3.放入山藥塊，待湯滾屆加入紅糖及小顆湯圓，再滾時即可食用。

氣血養生解析山藥、紅豆都是養血之物，適合女性食用。

山藥栗子枸杞粥

原料：山藥150克，枸杞15克，栗子10顆，白米100克。製作方法：1.將山藥削皮洗凈，切成塊狀備用。栗子去殼備用。2.白米洗凈瀝乾，下入鍋中，如常法煮粥。3.待鍋中粥滾後，加山藥、栗子、枸杞續煮至所有材料軟爛，即成。早餐時，可常食。並且此粥常食可促進食慾、有效消除疲勞，增強體力及免疫力。