45—55歲是「養命黃金期」，記住1要、3不要，或許你更長壽

健康長壽是所有人的心願，誰都希望自己可以多活一些年，多看看這個美好的世界，可是，隨著年齡的增長，人體的健康程度會越來越差，特別是人過了45歲後，開始正式進入到中年階段，這個年齡段的人，身體會大不如前，工作和生活的壓力還很大，所以，人們也把45—55歲這個年齡的人稱為「養命黃金期」，這個年齡的人好好保養身體，你可能會更容易健康長壽。

45—55歲是「養命黃金期」，記住1要、3不要，或許你更長壽

1要：45歲後要保持良好的心態

這個年齡的人工作上正處於上升期，家庭中又上有老下有小，所以，這個年齡的人壓力要比別人更大，而在這個巨大的壓力下，人們的身體健康也會受到影響，情緒上波動也會很大，因此，在這個年齡的人，要學會如何緩解壓力，學會如何釋放壓力，保持一個良好的心態，對於身體的健康太重要了。

3不要：不國久坐、不要熬夜、不要吃太好

1、不要久坐

現代人普遍存在久坐的現象，很多人每天伏案工作，坐在辦公室裡可能是一坐一整天，經常久坐，會讓人的血液循環速度變差，新陳代謝能力不斷下降，不但容易造成肥胖，同時，還可能會引起人的身體機能下降，從而影響到人的身體健康，所以，特別是人過了45歲後，身體機能本來就大不如前了，還要經常久坐的話，對身體健康是不利的，甚至可能會影響到人的壽命。

2、不要熬夜

熬夜幾乎成為了現代人的常態，無論是為了工作熬夜，還是因為娛樂而經常熬夜，那都會增加身體的負擔，因為身體的各器官多數是在夜間進行修復和排毒，如果這個時間還沒有休息，則會影響到臟器的修復，從而影響到它們的健康，也會影響到器官的壽命，對身體的健康十分不利，所以，特別是人過了45歲以後，要多注意休息，避免經常熬夜。

3、不要吃的太好

現代人的生活條件越來越好了，想吃什麼有什麼，餐桌上每天大魚大肉，精米白面，看似好的生活，卻給身體也增加了不少的負擔，吃的太好，會讓人體的代謝負擔加重，不但容易引發肥胖，同時，飲食過於精細，還會讓人的代謝功能下降，久而久之，體內的毒素和垃圾不能及時排出，對身體的健康不利，還可能會影響到人的壽命。所以，45歲後，人們的飲食要盡量以清淡為主。

45歲後，是人體的「養命黃金期」，這個時期的人更應該學會好好保養身體，想要健康長壽，就要從生活中的點點滴滴做起，養成良好的生活習慣。

祝您身體健康！