肝臟是人體最大的解毒器官，負擔著人體解毒、排毒、代謝、分泌膽汁等多種「工作」。
但是肝臟沒有痛感神經，就算早期出現不適，身體也不會有明顯的不適。
但是等到發現時，已經非常嚴重了。
肝臟雖然不會主動「喊疼」，但是肝臟受損時，我們還是可以根據身體的其他癥狀，判斷肝臟的健康與否。
身體3處疼，警惕肝病來襲，一定要重視。
第1處：右肩疼
我們在勞累的時候，經常會覺得肩部疼痛，有時候坐得太久、睡覺壓著了等多種原因，都會導致肩部疼痛。
但是對於肝臟功能不好的人來說，持續性的肩部疼痛，特別是右肩疼，一定要警惕，可能是肝臟發生了病變。
因為肝臟腫瘤逐漸變大，膈肌附近會受壓，壓迫到肺下肌，同時這些神經又與右肩膀的神經相連，就會出現右肩疼痛的感覺。
第2處：關節疼痛
我們經常會在街上看到一些女孩子，為了漂亮，氣象寒冷也衣著單薄。看似漂亮，一旦上了年級，就很容易感染風濕，陰天下雨，四肢關節就會疼痛難忍。
但是不只是關節本身有炎症，才會出現疼痛的感覺，肝臟生病了，一樣會有這種癥狀。
但是一開始人們的判斷會偏向於關節炎，有可能耽誤治療的最佳時機。建議盡量及早就醫。
第3處：腹痛
腹部疼痛有多種原因，因為胃、肝、小腸、大腸等都在腹部聚集。
而肝臟在腹部的右下偏上的位置，肝臟受損嚴重，肝區會出現疼痛的感覺。
如果不能正確區分，一定要及時就醫。
日常養肝，多做兩件事。
第1件：吃高纖維食物
肝臟作為解毒器官，每天都在忙著分解毒素，很容易發生炎症、病變。
多吃高纖維食物，可以分解肝臟肝臟周圍包裹的油脂，減輕肝臟的負擔。
特別是穀物中，有很多高纖維食物：玉米、粳米、蕎麥、糙米、薏米、豆類、高粱，就連吃香菇、海帶也可以攝入一定量的高纖維。
大家可以根據自己的飲食習慣，適量選擇添加。
第2件：喝養肝茶
喝菊花茶，不僅可護肝，還可促進肝臟排毒，減輕肝臟負擔，增強肝臟功能。
菊花茶中，含有大量的硒元素與黃酮類化合物。
硒——可以清除自由基和肝組織脂質過氧化反應，保證肝細胞膜的正常生理功能，從而減少肝臟病變，保護肝臟。另外，低硒也是肝炎、肝硬化發生癌變的一個促發因素。
黃酮類化合物——可以提升肝臟SOD活性、抑肝組織脂質過氧化、減少肝組織脂褐素形成。對中毒性肝損傷、急慢性肝炎、肝硬化等有良好的作用。
參考《LIVER肝臟健康膳食金字塔》攝入硒元素和黃酮類物質，每日攝入約1-3mg即可，如下圖：
肝臟最怕3件事，千萬少做。
第1怕：霉變食物
霉變食物中含有黃曲霉素，是一種誘發肝癌的毒素。
但是很多老年人，比較節儉，食物壞了也捨不得扔，這對身體是非常不好的。
建議，食物變質不要再吃了。
第2怕：熬夜
熬夜時會影響肝臟的正常代謝，肝血不能及時回歸肝臟，影響肝臟的藏血功能。
而且睡覺前長時間的玩手機，熬的也是肝血，會影響肝臟的自我修復。
建議，盡量保持規律的作息時間，盡量少熬夜。
第3怕：亂髮脾氣
肝火旺盛，不僅影響心情，而且肝氣鬱結，很容易滋養肝臟疾病。
建議，盡量保持平和的心態，心情好，肝臟自然好。
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