近日，44歲的吳彥祖曬出了年輕時的照片，表示「希望能把所有的頭髮都拿回來」。不經讓人感嘆，原來男神也有脫髮煩惱。
吳彥祖的「煩惱」，其實也是不少人的煩惱。現在90後也加入了脫髮的大軍。不少人感慨，我和男神也有了共同點，喜提同款煩惱：脫髮。
據說，全國男性脫髮患者約有2億人。如果將這些謝頂面積加在一起，差不多相當於1/4個北京那麼大。
一項調查顯示脫髮的人越來越多，但發病卻呈低齡化趨勢。25-35歲人群中，禿髮率已經達到10%，35-45歲是20%，50歲以上達到了40%。
其實，每天掉發少於100根，屬於正常的新陳代謝現象。
那怎麼算作脫髮？
如果掉發多於100根，並且頭髮總量明顯減少，甚至能看到沒有頭髮的頭皮，這就是脫髮了。
中醫認為， 脫髮屬於「斑禿」，「油風」等病的範圍，臨床可分為斑禿、脂溢性脫髮、老年性脫髮等等，其中以斑禿和脂溢性脫髮的發病率最高。
「發為血之餘，發為腎之侯」。毛髮的茂盛與否與我們的臟腑、氣血之間密切相關。根據臟腑理論看，脫髮的病因以肝腎不足為本，常伴有血瘀、血熱、濕熱等諸多標症。
這些原因也會導致脫髮！
諸如以下社會壓力、工作壓力、生活壓力、熬夜等等均會導致脫髮。
1.營養缺乏
蛋白質、多種維生素與頭髮的生長密切相關。節食減肥、偏食等原因造成的營養不良，以及因消化不良、慢性消耗性疾病而導致的營養不均衡，都會影響頭髮健康。
2.內分泌因素
雄激素性禿髮與雄激素的代謝有密切關係。這類患者頭皮內，雙氫睾酮（DHT）水準增高，破壞頭髮生長周期，使每天脫落的頭髮數目超過正常值（100根），脫得多長得少。
3.藥物因素
許多藥物會損傷頭髮，如免疫抑製劑、化療藥物、砷製劑、維A酸等。尤其是治療癌症的化療葯，短時間內會造成約90%的頭髮脫落，但一般化療停止後頭髮會重新生長。
4.疾病因素
貧血、急性高熱、感染性疾病，如果乾擾了髮根部毛母質細胞的功能，則會影響頭髮的生長與色澤，甚至使毛母質細胞正常分裂被抑製，出現脫髮。
5.精神因素
生活節奏愈發加快，競爭環境激烈，帶給青年男性過大的精神壓力，再加上一些人的不良生活習慣， 如抽煙、熬夜、通宵上網等，都會導致年輕人過早脫髮。
6.物理、化學性因素
吹風機吹出的熱風溫度過高，會破壞毛髮組織，損傷頭皮，因此要避免經常吹風。
燙髮、染髮次數也不宜過多，因為燙髮劑、染髮劑對頭髮的影響較大，次數多了會使髮根「大傷元氣」。
7.遺傳因素
研究表明，臨床常見的雄激素性禿髮患者中51.8%有家族史。國外研究證實，父親、母親或外祖父有脫髮的，雄激素性禿髮患病率約是無脫髮家族史的2.5倍。
不花錢的「養發穴」
日常頭部穴位按摩有助於促進頭部血液循環，對頭髮的護養也有一定的幫助，大家不妨經常對以下幾個穴位進行重點按壓。
1. 百會穴：頭頂是脫髮最嚴重的地方，可以用拇指指腹按摩頭頂百會穴，局部改善血液循環，增加對頭髮的營養供應。
2. 四神聰：用拇指的指腹在穴位上點按，以左右前後的順序進行，增加血液循環。
3. 風府穴：以拇指指端沿順時針點揉旋轉5次，感覺到酸脹、不感痛即可。（該穴在後髮際正中往上1寸處）
4. 太陽穴：用中指指端在兩側太陽穴輕點。
在穴位按摩結束之後，還可以繼續叩擊頭部，當頭皮出現了微紅即可，每日睡覺之前堅持穴位按摩和頭部叩擊的結合，可以有效促進頭髮的生長。
中藥外洗方法
藥方一
透骨草60g，桑葉30g，側柏葉20g； 如頭脂分泌旺盛，則可在方中加用皂莢20g，苦參15g。
將葯煎湯外洗，可以減少油脂分泌，促進毛囊恢復。方中透骨草具有除濕活血的作用，加水煎汁塗於局部，可使藥力直達病灶。
藥方二
用生側柏葉、皂角各60 克煎水，將頭部置於煎出的藥液中浸泡15分鐘～20分鐘（同時可以使用洗髮精護髮素）。
也可以將兩種藥物濃煎外敷。如果頭髮偏油可以加入乾荷葉30克、決明子30克控油。偏乾可以加當歸30克、製何首烏 30克煎湯外洗潤發，2天～3天洗滌或外敷一次。
防脫髮小貼士
1.溫水洗髮
有人喜歡用熱水洗髮，熱水雖能給你一時的清爽，卻會帶走頭髮天然的「保護傘」———皮脂。最佳選擇是溫水洗髮，每次洗髮後用手指指腹按摩幾分鐘，能促進頭部血液循環。
2.少用吹風機
經常用吹風機吹髮會導致脫髮。無論髮絲是細是粗，頭髮對熱度都很敏感，需要溫柔的呵護。建議使用低檔的熱風，吹頭髮前不妨用點免洗護髮素保護頭髮。
3.防曬
和皮膚一樣，頭皮、頭髮也怕陽光。要避開陽光，一頂帽子就能輕鬆解決。也可以選擇含有防曬成分的護髮產品，標籤要註明含有水楊酸辛酯（Octyl Salicylate）或對氨基苯甲酸（PABA）。
4.睡眠充足
熬夜對身體有百害而無一利。睡眠品質不好的人更易脫髮，建議按時睡覺，保證睡眠時間，提高睡眠品質。
避免長時間用電腦。長時間用電腦，注意力高度集中，會導致植物神經和內分泌功能紊亂，毛囊營養不良。
5.心理
應調整心態，注意休息，經常深呼吸、散步、做鬆弛體操，精神放鬆有利於頭髮生長。
脫髮超級影響心情，壓力也會增大。情緒還會低落。
我到底會不會禿？ 這樣的情緒會加重脫髮，再脫髮，再難受，再脫髮......死循環！
所以除了藥物，有意識的克服脫髮帶給自己的心理障礙，將有助於緩解癥狀。
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