失眠別怕！按摩兩小招讓你睡個好覺

公開日: 2019-04-28

頭皮按摩

用指端按摩頭皮，把兩手的食指、中指、無名指彎曲成45°的角度，用指端以每秒8次的速度在頭皮上來回按摩1-2分鐘。此法可以加強頭皮的供血量，促進血液的循環，加速入睡。

腳部按摩

交換搓腳伸直雙腿，用右腳掌搓磨左腳背所有部位，再用左腳掌搓磨右腳背所有部位，如此反覆揉搓3-5分鐘。此法能夠有效消除雙足的疲勞、貫通全身的氣血經脈，有利於促進睡眠。

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