從飲食抓住機會，五種平價的蔬果，幫你趕跑高血壓！

「三高」中的高血脂和高血壓是誘發心腦血管疾病的主要因素，如果把血管壁比作一個管壁，沉積在上邊的多餘血脂就像是水垢，水垢不能及時清除就會長期沉積在血管壁，堵塞血管，形成粥樣硬化斑塊。

而高血壓與高血脂的關係就像孿生兄弟，粥樣硬化斑塊長期沉積，阻礙了血管對營養物質的吸收，使血管失去彈性，變的脆弱，如果繼續注水就會使壓力越來越大，血管不堪重負，後果可想而知。

長期血脂高，脂質在血管內皮沉積所引起的動脈粥樣硬化，會引起冠心病和周圍動脈疾病等，表現為心絞痛、心肌梗死、腦卒中和間歇性跛行(肢體活動後疼痛)。

血脂高的人在飲食上一定要注意，不能吃熱量太高的，也不能吃含糖的等等，如果不注意就會給身體帶來很嚴重的後果，那麼，血脂高吃什麼水果好呢？下面就讓小編為大家介紹一下血脂高的人吃什麼。

五種平價的水果，清血管降血脂！

一、蘋果

蘋果味甘酸它是一種營養豐厚的常見生果。既能開胃醒酒，也能止瀉，並且蘋果中含有豐厚的果膠，和多種對人體有利的微量元素，這些物質進入人體今後能凈化血液，下降膽固醇，膽固醇含量減少今後，人們高血脂的癥狀也會隨之緩解。

二、葡萄

葡萄中含有多種對人體有益的微量元素與維生素，還有多種人體正常代謝時必需的氨基酸，除此以外，酚類物質和蘆丁也是葡萄重要的存在，它們進入人體以後可以促進血液循環，減少血小板凝集，預防血栓生成，同時也能清理血管壁上的積存的脂肪與膽固醇，能讓過高的血脂降下來。

三、荔枝

荔枝果肉中含有豐富的蛋白質和維生素C元素，它有助於增強人體的免疫功能，提高人們的抗病能力。而且荔枝含有豐富的維生素，能有效促進微細血管的血液循環，降低膽固醇、降血壓等。

四、橙子

橙子中含有豐富的維生素C，它能加速膽固醇轉化，從而降低人體血液中的血脂含量。另外，橙子中含有檸檬素和類黃酮成分，它們能增加人體血液中的高密度脂蛋白的含量，能減低低密度脂蛋白含量，從而會減少人們患高血脂的概率。

五、西瓜

生津止渴.清熱解暑，味道甘味多汁，清爽解渴，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和膽固醇外，含有大量葡萄糖，蘋果酸，果糖，蛋白氨基酸，番茄素及豐富的維生素C等物質，是一種富有營養.純凈.食用安全的食品。

另外，高血脂患者要多喝茶，茶葉中的茶多酚具有抑製脂質過氧化，抗凝，促纖溶，抗血小板凝集，降血壓，降血脂，防治動脈粥樣硬化，保護心肌等作用。

將金花茶，辣木葉，葛根，桑葉，青錢柳葉，玉米須等6味中藥成分製成茶青錢柳辣根葉茶包，每天早晚一包，用開水沖泡後，即可飲用。堅持長期喝，能有效的降低高血壓、高血脂、高血糖。