女子吃板栗導致胃出血？板栗應該這麼吃，補腎還能延年益壽

在板栗大量上市的季節，大街小巷中各種小推車買板栗的情景可以說深深印在了人們的腦海裡，走到大街上到處都能聞到濃鬱的栗子香味，栗子做法豐富，不僅可以炒著吃還可以做成板栗餅或板栗粥，營養價值和保健功效都十分豐富。

那麼吃板栗都有哪些好處呢？

營養豐富

板栗中含有大量的澱粉，所以所含的能量就很高，而且其中含有的維生素含量甚至比某些水果還高的多，是蘋果的十多倍，栗子中的蛋白質含量可達4%到5%，比煮熟後的米飯含量還要高。除此之外栗子中也含有豐富的礦物質，含量比蘋果、梨等普通水果含量高得多。

延年益壽

平時吃一些栗子可以延年益壽，板栗這種食材營養價值豐富，對人體內的肝、腎以及心臟等器官都有很好的調養作用，提高人體組織細胞活性，從而讓人體一直處於比較年輕的狀態。

促進骨骼發育

板栗中含有豐富的維生素C以及微量元素鈣、磷等都能促進骨骼發育，提高骨骼密度和韌性，當人勞累了一天之後，腰酸腿痛，筋骨酸軟，吃一點板栗就能有效緩解這些癥狀，同時對骨質疏鬆和體倦乏力等不良情況都有很好的調理作用。

補腎益精

平時人們多吃一些板栗能夠起到補腎益精的作用，在中醫的概念裡，板栗能入腎經提高腎臟功能，還能利水消腫，對於人們因為腎虧引發的腰腿無力以及小便次數頻繁的癥狀有很好的預防與治療作用

預防血管疾病

板栗具有很強的止血作用，能縮短人體凝血時間，當你日常出現吐血或許便血的癥狀時，可以平時多吃一些板栗輔助緩解癥狀。同時栗子中含有大量的不飽和脂肪酸，還有礦物質、維生素等，像鉀離子等含量十分豐富，對於高血壓這一類的心血管疾病有較好的防治作用。

需要提醒的是，經常性的會有一些報導說女性一天吃板栗過多造成胃出血住進醫院的情況，雖然真實情況不確定，但是確實會出現這種可能性，因為板栗雖然營養豐富但是生吃難以消化，熟吃又會導致脹氣，所以每天不要多吃，最多以10顆為宜，吃的時候盡量咀嚼的時間長一點充分咀嚼，防止引起腸胃堵塞，另外栗子是一種堅果，雖然不含有大量的油脂，但是澱粉含量豐富，在體內澱粉會轉化成糖類，因此需要減肥的人，以及患有糖尿病的人不宜食用板栗。希望這篇文章能夠幫助到你。