哺乳期能吃餅乾嗎

文章導讀

餅乾是一種很常見的食品，種類也非常的多，口味也是各種各樣的。對於許多因為工作原因沒有時間吃飯的人來說，都會選擇買一盒餅乾，這樣不僅可以節省一些時間，對身體能量補充非常不錯，脂肪也不高，對於人體也沒有什麼危害，所以深受人們青睞。不過並不是什麼人都可以吃餅乾的，畢竟餅乾比較乾硬，那麼處在哺乳期的媽媽們能吃餅乾嗎？一起來了解下吧。

哺乳期可以吃餅乾嗎？

哺乳期應謹吃餅乾。

哺乳期應謹吃餅乾的原因：首先，餅乾是烘烤類食物，吃多了容易上火。哺乳期媽媽上火了，通過乳汁，寶寶也容易上火，會出現臉上長疹子或者便秘的情況。其次，市面上銷售的餅乾為了達到酥脆的口感，裡面添加了大量飽和脂肪，其中可能含有較多的反式脂肪酸，對健康不利。此外，還含有膨鬆劑、色素、香精等食品添加劑，這些食品添加劑同樣會影響乳汁的品質。同時，餅乾會給人飽腹感，吃太多容易影響正餐正常吃飯。

哺乳期正確吃餅乾的方法：哺乳期媽媽如果想吃餅乾，每次就吃一兩塊墊墊肚子，吃完餅乾要多喝水，可以預防上火。種類方面，媽媽不要選擇夾心餅乾、巧克力餅乾等添加劑較多的餅乾，最好挑選有品牌的全麥消化餅。

可以吃些，不要吃多了，不要吃那些涼性的東西，冰淇凌那什麼的，吃涼性的東西寶寶會拉肚子。

這個是可以吃的，但是不建議多吃，餅乾比較硬，經常嚼食，對孕婦的牙、面肌都是不好的、在加上哺乳期缺少活動飲食太乾的話會引起便秘。

主要是考慮餅乾中存在的添加劑可能會影響寶寶，但是少量食物對寶寶的影響幾乎可以忽略，考慮到以後對寶寶的影響最好不要吃有添加劑的食物。

坐月子期間，吃餅乾是可以的，但這些東西營養不多，容易影響你的乳汁品質，也就影響大人和孩子的營養狀況。還是要增加營養。

可以適當食用但不宜長期食用，由於還要進行哺乳經常食用零食，沒有什麼營養而且零食中還有各種添加劑影響胎兒的生長髮育。

指導意見：

建議哺乳期最好吃營養豐富，以湯、粥類為主，這樣媽媽的營養也保證了，寶寶的奶水也足了。盡量避免飲食生、冷、硬。

平時不要吃生冷的冰涼的辛辣的等刺激性食物，不要熬夜生活要有規律，注意保暖不要感冒了。

哺乳期間最好多喝些湯類，如排骨湯、豬蹄湯等，對下奶有幫助的；也要適當的蔬菜水果，積極預防月子裡便秘。

坐月子期間要增加蛋、奶，魚、瘦肉，以及動物臟器攝入，還要補充新鮮的蔬菜水果等。這樣才有利於身體恢復。