當心，新手媽媽易得的這種月子病，你也會有！

手指疼痛，一伸「哢哢」響，

大拇指不敢用力，

手腕腫脹疼痛、無法動作。

孩子剛出生，

新手媽媽緩過生產的痛後，

天天抱著孩子愛不釋手。

沒想到，卻被「媽媽手」這種月子病纏上。

產後20天的雯雯（化名）自我感覺恢復良好，對女兒的一切都親力親為，餵奶、換尿片、抱著哄，十足「女兒控」。當有次抱孩子手腕疼痛時，她以為是不小心扭到的，也沒在意，誰知癥狀越來越重，大拇指根本無法用力，手腕也腫了起來，連握東西、寫字都做不到，別說抱孩子了。

不想用藥的她一出月子，便去找了祈福醫院針灸科寧飛副主任醫師。寧飛說，雯雯得的是狹窄性腱鞘炎，也就是俗稱的「媽媽手」，是月子病的一種。

「媽媽手」非媽媽獨有

媽媽手學名為狹窄性腱鞘炎，是一種常見的腱鞘疾病。臨床常見癥狀為：手指彈響伴明顯疼痛，嚴重者患指屈曲不敢活動，疼痛常在掌指關節掌側。抱寶寶的手臂、手腕處會酸痛以及無力，同時手腕處的關節處會出現活動受限以及活動痛疼等，引發腱鞘炎症。

月子期媽媽身體虛弱，肌腱、韌帶均較為脆弱，長期過度使用手腕、拇指部位及保持同一種抱嬰姿勢，易造成手腕肌腱發炎，手腕附近疼痛腫脹，患上「媽媽手」。

寧飛指出，腱鞘炎雖被叫做「媽媽手」，卻並非新媽媽所獨有，廚師、收銀員、手機控、電腦控、家庭主婦等經常用手過度的人群都易患病。

針、灸齊下，拯救媽媽手

得了「媽媽手」應該如何治療呢？寧飛說，媽媽手屬勞損性疾病，發病初期一般以製動、休息為主，局部配合熱敷、物理治療均可緩解癥狀或治癒。對於病情嚴重或病程較長的可採用打針、吃藥、針灸等，其中針灸治療媽媽手，見效快、療效好，且安全無毒副作用，尤其適合需要哺乳的媽媽。治療方式以針刺、灸療、穴位敷貼為主。

雯雯（化名）在進行針灸治療

《內經》中有雲：「氣傷則痛，形傷則腫」。中醫學認為，媽媽手多因外傷、功損或姿勢不當，引起局部皮肉筋脈受損，以致經絡不通，經氣運行受阻，瘀血壅滯局部而成，屬經筋病。

根據「在筋守筋」的原則，針灸治療以局部取穴為主，以疏通經絡、活血化瘀，使通則不痛。又因「凡病樂之不及，針之不到，必須灸之」，所以再配合艾灸，增強疏通經絡、調和氣血之功效，從而達到較好的鎮痛效果。現代醫學認為，灸的熱效應可以擴張血管，使血流加速、代謝旺盛，改善局部組織營養。

經過兩周的針灸治療，雯雯又能抱著寶寶開心地「聊天」了。不過，這下她知道適可而止，不再抱著不撒手了。

該放手時就放手，才是真愛

寧飛提醒說，為避免造成二次受傷，在治療的過程中要做好充分防護。比如：抱孩子餵奶時不要常用一個手，要學會換手；餵奶時給手部一些支撐，分散寶寶頭部對手部施加的重量；注意手部保暖，避免手部關節著涼；如果手腕部出現不適，可甩甩手，將關節左、右轉圈，或乾脆停下動作休息。

由於「媽媽手」產生的根本原因就是手腕活動太多，所以，寧飛建議寶媽們：該放手時就放手，不要事事親力親為，減少抱孩子的時間，同時應該減少玩手機、玩電腦的時間，讓手腕有一個充分的休息。尤其是月子期間，一定要先調養好自己的身體，畢竟只有愛護好自己，日後才有能力愛護孩子和家人。