醜時春入戶，你的肝還好嘛

春季萬物復甦，那麼我們春季養生應該注意什麼呢？

養生：所謂生，就是生命、生存、生長之意；所謂養，即保養、調養、補養之意。養生遵循陰陽五行生化之律。

《黃帝內經》指出：「『正月二月，氣象始方，地氣始發，人氣在肝。』」也就是說春季養肝最為重要。

春天五行屬木，而人體的五臟之中與之相對應肝屬木，因此春氣通肝。在春天，肝氣升發，我們的精神隨之煥發。可是如果肝氣升發太過或是肝氣鬱結，加之現在人們每天的飲食習慣，睡眠習慣，都易損傷肝臟，到夏季就會發生寒性病變。因此，順應天時變化，對自己的日常飲食起居生活習慣進行相應調整。

肝主經開竅與目，《黃帝內經》有雲：『『夜半為陰隴，夜半後而為陰衰』』。也就是說：在一天當中，陰氣在子時（子時指晚上的23點到凌晨1點）達到巔峰，之後便開始衰退，陽主動，陰主靜，此時我們是需要安靜的，也就是睡覺。而我們的肝經值班時間為醜時（也就是凌晨1點到3點），這個時間段是我們肝臟修復的最佳時間，廢舊的血液需要淘汰，新鮮的血液需要產生，所以我們一定眼好好配合我們肝經的工作。然而現在人們因為生活壓力大所以常常熬夜，而且很多人覺得晚上精力充沛，乾工作甚至比白天效果還要好。其實這並不是自己精神好，而是陽氣生髮的表現，這個時候不睡覺的話，陽氣生髮不起來，陽氣無法生髮則陰氣必然無法收藏，陰陽失調帶來的只能是疾病叢生。

事實上大家都知道，早睡對身體有理，之所以熬夜是因為不明白熬夜對人體的傷害，人們常說萬物向陽，其實人也一樣。陽氣在中醫中又稱『『衛氣』』，即護衛人體的衛士。陽氣不足會主演表現在腎陽虛，脾陽虛。日常表現會畏冷，眼球混濁，易感冒，脫髮，臉色無光澤發暗等情況。

那麼我們日常生活應該如何調理和注意呢？

1、按時休息，不要熬夜，如果你契稅非常容易，倒下馬上就可以睡著，不妨在22：55上床；如果你需要半小時才能睡著，那麼就得在22：30之前就上床了。

2、按摩我們的肝經的主要穴位：太沖穴（肝經的原穴，有疏肝解鬱調和經血的作用)。章門穴(是肝經，膽經的和穴）。大敦穴（肝經的井穴）。

3、飲食：【涼拌菠菜】：菠菜中富含維生素C、胡蘿蔔素等物質，能生精止渴、解酒毒、保護肝臟等。

4、多喝水，加速代謝。

下期為大家講解傷肝的具體行為以及女性養肝的方法。