豆漿和這幾種食物一起榨，營養價值最高，還能排毒補血！

豆漿四季都可飲用。春秋飲豆漿，滋陰潤燥，調和陰陽；夏飲豆漿，消熱防暑，生津解渴；冬飲豆漿，祛寒暖胃，滋養進補。其實，除了傳統的黃豆漿外，豆漿還有很多花樣，紅棗、枸杞、花生、芝麻、薏米等都可以成為豆漿的配料。

豆漿和牛奶這兩種白色飲品因為營養價值都極高，一直被相提並論。但是由於亞洲人的身體體質的問題，對於牛奶中的乳糖一直難受性很差。

• 所以從吸收角度來說，還是豆漿更適合國人引用。易吸收的豆漿和這幾種食物搭配好了，人體能吸收的營養非常高。首先要先會選大豆：1，超市購買大豆時一定要留意是非轉基因大豆，這樣大豆中的營養成分才沒有流失。不好的大豆沒有什麼營養成分。2，大豆需要浸泡（溫水）3至8個小時後，大豆泡發後呈橢球狀，之後才能打出口感細滑的豆漿，保留最佳的營養成分。注意：一般泡的時間不宜超過12個小時，太久了會讓豆漿的風味變差。

主食

豆漿裡有豐富的蛋白質，而很多主食中的澱粉讓豆漿中的蛋白質與胃液充分發生酶解作用，更容易被人體吸收和利用。

因此澱粉含量較高的事物例如饅頭、包子這種事物都很適合和豆漿一起搭配。

全麥食物

豆漿非常適合和全麥食品一起移動互聯網運作全球市場每月實現六位數是平常的事，時長越長也就越多加二零妻伍愛要愛三柒三食用，尤其全麥麵包最佳。全麥食品裡的小麥胚和小麥麩含有豐富的纖維素，不僅不含脂肪，熱量低，還很有營養價值，含有各種維生素和微量元素。

全麥食品和豆漿一起食用，既能補充營養，又能維持身材，是女性極好的選擇。

粗糧

打豆漿前將豆類和核桃、花生、芝麻、燕麥等一起榨，營養價值也很高，既能排毒減肥、健胃養脾、補血益氣、美容養顏，還能預防疾病，增加身體抵抗力，是極好的搭配。

無論男女老少，豆漿都有適合食用的價值。作為本土飲品，也作為更適合中國人體質的飲品，人們應該盡量多喝豆漿，也應該將豆漿科學搭配，來發揮豆漿最大的價值，調理身體。