早上空腹喝豆漿到底好不好呢？

公開日: 2018-08-20

早上空腹喝豆漿到底好不好呢？大家都知道豆漿的營養成分很多，經常的喝豆漿對人體都有好處，由於其價格合理，因此也深受很多人的喜愛。也很容易消化，也是防高血壓高血脂等疾病的最佳食品。，四季都可飲用，含有的豐富的物質適宜於各種人群。通常早上很多人都會喝，那麼，早上能不能空腹就喝豆漿呢？這個問題接下來給你答案。

不正確的喝豆漿是不但不會增加豆漿本身自帶的營養還會讓你白喝。早上空腹喝利是大於弊的。早上空腹首先胃裡沒有任何東西，經過了一晚上的消耗，胃部是空的。這時候沒有補充食物就喝豆漿，會增加體重，很容易讓豆漿裡的大量的蛋白質都轉化為脂肪寄存在人體內，使得人發胖，體重因此增加。

還不利於營養物質在體內的吸收。由於營養物質不被吸收，體內的能量就少，直接就空腹喝的話，豆漿中的營養物質都會被當成能量來消耗掉。空腹喝豆漿會加快胃部的蠕動能力，豆漿就會以最快的速度被代謝。

早上空腹喝豆漿還會很容易就引起腸胃方面的毛病，腹瀉腹脹。這是因為豆漿原屬於寒性的食物，腹部本身就不舒服的人空腹喝豆漿就會拉肚子，造成身體不適。

由此可見，雖然豆漿有很多好處，但是直接空腹喝豆漿對人體沒有什麼幫助，如果有胃部的朋友這樣做，還會容易引起胃部的不適，胃黏膜受到損害，從而引起胃痛，胃脹等。因此，可以在早上喝豆漿之前先吃些麵包，糕點一類的食品，這樣可以事豆漿在有了澱粉的作用下可以很好的與胃液發生作用，能在胃中很好的被消化掉，蛋白質能充分的被吸收掉，對身體有益才能達到最大化。