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綠豆搭配這幾種食物,能控制血糖、促進排便排毒!

綠豆雖然是一種粗糧,但是清涼解毒、利尿明目的功效很大。小小的身軀裡有很高的價值,是非常適合夏季食用的食物。而且綠豆不是只能做成綠豆湯,它和以下這些食物搭配,有更多的食用方法和營養價值。

燕麥

燕麥雖然是一種粗糧,但是一直以為很受人們的重視和喜愛。它有豐富的營養價值,而且容易被人體消化吸收。

同樣作為粗糧的綠豆和燕麥是一對很好的搭配,不僅可以滿足日常營養的攝入補充,還能攝入足夠的日常膳食纖維,控制血糖含量,促進排便的通暢以便排毒,效用非常好。

豇豆

豇豆一是一種很有營養的蔬菜,可以理中益氣、補腎健胃、和五臟。很多人沒有想過將豇豆和綠豆一起搭配,但是其實綠豆和豇豆一起吃,有雙重的清熱和解毒功效,降溫養神效果也會更好。而且夏天,豇豆和綠豆一起煮湯,還可以治療痱子。

南瓜

南瓜含有豐富的膳食纖維,有排毒養顏、強身健體、健脾和胃的功效。綠豆同樣含有很多膳食纖維。兩者一起食用,不僅排毒效用更明顯,使腸胃的負擔減輕,促進消化和排便,還能補充更好的維生素和人體所需物質。

大米

大米和綠豆的搭配也是出乎很多人意料的。但是大米和綠豆可以一起煮,兩者結合,會更有利於營養的消化和吸收,非常適合腸胃虛弱和大病初癒的人食用。

趕快回家試試這些搭配吧!看看小小綠豆新的面貌。


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