睡前有這3個「壞習慣」，容易招來「濕毒」！特別是第2個，要改掉

如今很多人都比較注重對自己的保養了，經常會吃一些對自己好的食物，也會常常運動了。但對於很多存在於身體內部的東西，可能很多人還並不是特別在意吧？就比如說「濕毒」，各種不起眼的濕氣進入體內，積累過多就容易形成「濕毒」。而體內的濕毒太多，會影響自己的身體內在和外在。可能很多人覺得自己體內沒有濕毒，這其實並不對，很多不起眼的習慣，就很容易讓外界的濕氣入侵體內啦，就比如說睡前有這3個「壞習慣」，容易招來「濕毒」！特別是第2個，要改掉啦！

1，在睡前喜歡對著冷冷氣機吹

氣象熱的時候，很多人都有這樣的習慣吧？為了涼快一點，就對著冷氣機吹，然而在夏天很熱的時候，濕氣本就重，是需要出汗的，如果睡前還對著冷氣機吹，讓原本體內的汗液沒辦法排出，從而堆滿形成濕毒等。特別是睡前吹，在晚上身體抵抗力很弱，很容易讓冷氣機吹出來的冷氣進入身體啦！

2，在睡前9點之後洗頭髮

這一個壞習慣是很重要的，是引起很多人體內濕毒的重要原因。特別是有些年輕人，睡覺玩，基本都是在9點後了，然後洗澡洗頭髮，看似很隨意。然而晚9點又為亥時，是太陰之時，這個時候陽氣伏於體內，體表缺少保護，是人體防禦能力最弱的時候，此時洗頭髮，容易招來濕毒進入體內，出現寒濕。而頭皮有是很脆弱的地方，如果洗完頭髮不能及時吹乾，更容易加重濕氣。

3，吃夜宵

這也是很多人有的習慣吧？有些人不吃夜宵似乎睡不著，而夜宵大都吃的是比較口味重的食物，在睡前吃，容易影響腸胃的消化，影響血液循環等，從而會讓體內的水分代謝出現問題，造成腸胃悶脹、發炎，加重體內的濕毒啦。睡前食物也很難被完全消化，堆積在腸胃，很多物質都會被吸收，從而就會形成體內的濕毒啦。

濕毒不是小事，如果體內濕毒比較重，不要總忽視掉了，總的來說，在睡前有這3個「壞習慣」，容易招來「濕毒」！特別是第2個，要改掉才好啦。此外在睡前吃夜宵，加重濕毒等，其實可以多吃有利於去濕利水的食物，比如多喝「紅豆薏米茶」就是很好的，紅豆和薏米都是常見的去濕氣食物，是特別利水消腫的食物。含有豐富的膳食纖維素，能促進腸胃蠕動，通過排便等方式，促進體內濕毒的排出，是很適合濕毒重的人的。

紅豆薏米茶的泡法是很簡單的，用溫開水沖泡，趁熱喝即可。能很好的促進腸胃消化，促進體內濕毒的排出，很適合早上和飯後喝上一杯，其口感也不錯，有紅豆和薏米的香味喔。